可以进行心理上的一些引导，采取有趣的互动，正面鼓励以及定期奖励引导的方式来帮助孩子提高注意力。孩子这个时候自我意识迅速发展，可能有一些独立自主的要求，会有一些逆反心理，家长尽量不要通过批评命令的方式教导孩子。
有注意力不集中的状况，有可能是因为多动症引起的，去一家医院的精神状态心理科去附近医院进行检查一下，确诊的话，可以通过药物控制，配合心理治疗的。另外的话还有可能是因为缺锌导致的，平时需要注意多吃一些海产品，肝脏，菠菜来改善的。
注意力不集中的症状，有可能是心理障碍导致的注意力障碍。可能做事情缺乏信心、经常失败，这种情况要注意树立自信心和意志力，注意放松心情、减缓压力，不要过度的疲劳。注意力不集中，也可能是神经衰弱导致的。保持心情舒畅、可以参加户外运动。如果睡眠不好，吃一些安神的食物。
平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
小孩好动注意力不集中可能是缺乏微量元素，如锌，体内含铅量高，缺乏维生素会导致注意力不集中、爱走神、好动、，也可能是环境、生理、心理、家长教育方式的原因。
小儿大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制不平衡，自制力差，容易注意力不集中，教养得法，随年龄增长多数孩子的状况会有改善。平时多给孩子吃蔬菜、水果、鱼、蛋类、牛奶、肝脏、坚果、豆类，补充营养物质，少吃含铅食物，如皮蛋、贝类，不要吃太多零食或暴饮暴食。不要打骂孩子，避免达不到矫治的目的，使症状加剧，影响孩子健康。若孩子有与年龄不符的注意力不集中，过度活动，情绪冲动，有认知障碍，学习困难等情况，可能是多动症，建议及时就医明确诊断，在医生指导下进行药物和行为治疗。
其主要是以食欲减退、生长迟缓、异食癖和皮炎为突出症状表现，并所提到的高中女生注意力不集中，并非是缺锌的症状表现。因此，当前需要考虑的不是纠结于用吃水果或药来解决注意力不集中的问题，而是需要帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生较大学习压力的心理因素，增强心理素质，从而更有利于能尽快地恢复高中阶段正常的学习和精神状态。