夏日防中暑,首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。饮食上要以清淡为宜,多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。
如果只是轻度的中暑,一般只有头晕恶心无力,当天就能缓解。如果是有呕吐,那么可能是中度或中度以上,需要在医院处理,不过一般二到三天内,症状也就消失了。如果是有昏迷,补充水份后仍然少尿,甚至超过24小时,那很可能是重度的,恢复时间也可能性会超过一周了。
在1~2天是可以恢复正常的。出现头晕心慌面部潮红的一些临床表现。避免这种持续时间的外界高温作业。要注意多饮水,保持身体的一个水分平衡性。如果症状比较严重,要住院进行系统的治疗。
天热出现恶心反胃的情况,考虑是中暑表现,但同时也考虑是胃肠型感冒,或者急性胃肠炎表现。可以到凉爽的环境中,注意吃一些流质的食物,同时保证良好的休息,如果症状很快缓解,考虑就是中暑的原因。但是如果没有明显的缓解,建议进行血常规的检查。建议患者配合好医生严格合理服用药物进行治疗,平时注意合理饮食,多喝温热水。
迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。将病人置于4℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。