不要生气，避免过度活动劳累，急躁，悲伤，抑郁等不良情绪发生，会有利于病情的恢复，饮食方面注意忌食辛辣刺激性的食物尤其是辣椒。保持心态良好是缓和病情的一种方式，不要熬夜，注意身体。
你可以去手术切除，术后做化疗，能预防癌细胞的转移。术后多吃些含蛋白质丰富的食物，此外，在心情方面，一定要保持好良好的心情，不要经常地生气、抑郁等。平时，可以多参加一些户外的活动，多吃蔬菜水果，多喝水，有利于身体健康。
一般出现了乳腺增生或者乳腺炎等，癌变的几率不大的，但是应该多注意调理身体，放松情绪也不要有压力的，平时在饮食方面还是不要吃刺激性的食物等，也可以积极安排乳腺彩超检查看一下结果的，然后在确诊病情后尽快的开始调理身体，不要有熬夜的习惯的。
高脂饮食，不良情绪以及社会压力有密切的关系，所以预防乳腺疾病就要从这几方面入手，首先要避免摄入过多的雌激素，不用含有雌激素的这些化妆品，其次要注意饮食清淡，多摄入这些水果、蔬菜，而且要注意情绪的控制，重视情绪的疏导，预防不良情绪产生的负面影响，最后要适当的释放压力，避免长期生活在这种高压之下。
乳腺疼痛可能是乳腺增生引起的，可以口服药物治疗，平时要保持心情愉悦，不要生气，每年定期健康体检一次，如果出现疼痛部位加重，应该及时服用药物，根据乳腺增生高发病率，高恶变性的特点，要选择对症治疗。
