由于心理因素导致的失眠

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
一年前出现的症状,由于担心焦虑晚上会不会睡的好觉,导致的睡不好。是怕睡不着怕出来的。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
粟漩 副主任医师 广东省中西医结合医院其他 三级甲等
擅长:运用针灸及中西医结合治疗各种颈肩腰腿痛证、关节炎、...
您好根据叙述建议您放松心情不要给自己的压力太大中成药建议服用天王补心丹有交通心肾益气养血安神的作用平时多与家人及朋友交流沟通保持心情舒畅转移注意力
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姜平清 副主任医师 冷水江市人民医院其他 二级甲等
擅长:CT诊断与MR诊断工作,特别擅长头、颈、胸、腹部的...
你好,出现像你所说的这种情况,估计你患的可能是神经衰弱一类的疾病。所以建议您注意休息,避免劳累,然后吃点安神补脑液可能慢慢就会好的。
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相关问答

心理压力导致的失眠,需要积极的心理疏导,必要时进行生活方式和药物干预,从而快速扭转失眠症状,完善睡眠疗法。
心理导致失眠需要心理医生的咨询和治疗,同时也需要服药,可以服用谷维素片、中成药健脑补肾丸进行对症治疗,不能抽烟,不能喝酒,不能喝咖啡,需要积极服药和心理治疗。
建议心理问题导致失眠首先需要敞开心扉,可以自己调节心情,也可以考虑找一个好朋友倾诉,要合理释放自己的压力,不要精神上和心理上有压力,也要养成规律的作息习惯,不要熬夜。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

引起失眠有以下几种心理因素:
1、觉得梦对身体不好。很多失眠的人认为,只要做梦就预示着睡眠质量不好。这种错误的看法往往会增加不安和担心,不久就会影响睡眠质量。
2、后悔自责。这和个人性格有很大关系。有人久久不能忘记以前的错误,反复在大脑中想起,后悔为什么没有更妥善地处理。
3、期待心理。这种心理,怕错过什么,特别是经常很早醒来,睡不着。

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心理因素导致的失眠有如下几种:
1、精神紧张、焦虑、压力过大,以及不良的情绪或者是抑郁的情绪,长期以往会导致失眠的发生,这也是比较常见的心理因素。
2、怕睡眠情况的发生。一般在白天一天的工作劳累后,晚上一旦快要入睡时会出现兴奋的情况。这时会胡思乱想,越想睡觉反而越精神,所以这也是一种心理因素的表现。
3、对于自责心理和童年的创伤心理等等都会导致失眠,往往经过一次的创伤或者是一些事情,引起了自责而反复徘徊在一个事情中不能够走出心理阴影,所以会出现失眠的症状。

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导致失眠的心理因素有很多,包括以下几个方面:
1.紧张、焦虑、压力大、心情不好或情绪低落,长此以往都会导致失眠,这也是常见的心理因素。
2.害怕睡觉。一般一天辛苦工作下来,晚上准备睡觉的时候会觉得很兴奋。这个时候我会胡思乱想,越想睡越精神,所以这也是心理因素的一种表现。
.自责和童年创伤会导致失眠。往往在一次创伤什么的之后,引起自责,反复在一件事情上走不出心理阴影,就会有失眠的症状。

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由心理因素引起的失眠,可以通过一般治疗、心理治疗、物理治疗来改善。
1.一般治疗:心理因素引起的失眠,患者需要规律饮食,少食多餐,避免暴饮暴食,少吃辛辣刺激性食物。当身体营养充足时,会有助于改善失眠症状。进行适当的体育锻炼,如骑自行车、慢跑等,转移注意力,保持愉快的心情,及时与他人交流。都有助于放松心情,缓解不良情绪,进而有助于缓解失眠症状。
2.心理治疗:如果自我调节难以缓解,建议去医院精神科进行专业的心理咨询,如认知行为治疗,有助于缓解心理因素引起的失眠。
3.物理疗法:针对心理因素引起的失眠有很多物理疗法,包括重复经颅磁刺激、静电刺激等。这些都有助于缓解症状。

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心理因素会导致失眠。
心理因素是失眠最重要的原因,但往往也是最容易被忽视的。喜怒哀乐等过度情绪会导致失眠。学习压力太大,工作压力大,同事关系不和谐,家庭矛盾,夫妻不和,或者其他意外,都会造成心理伤害,导致失眠。失眠会加重人的心理不良状态,焦虑、紧张或情绪不稳定又会加重失眠,这是一个恶性循环。在识别失眠的时候,往往会寻找失眠的原因。除了身体疾病,心理因素也要重视。

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