保持睡眠充足,以免导致身体?内分泌失调,新陈代谢功能紊乱。控制油脂分泌过度,控制油脂平衡。注意补充营养,利于头发的正常生长,预防脱发。按摩头皮,改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。
少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食,以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外,毛发主成分是蛋白质,蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高,有助生长健康毛发。
具体的脱发量也是因人而异的,梳子一梳,就有很多头发掉下来,再加上平时头发比较油那有可能是属于脂溢性脱发。就得选择用一些对症的疗法来治疗。夏秋交际的时候天气比较潮,热的时候脱发比较多。
脱发很厉害,最常见的是神经性脱发,中医认为是气血虚弱,肾虚,湿热内盛,认为与身体虚弱,精神紧张饮食不当有密切的关系,注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物。
出现脱发的原因很多,最常见的是雄激素水平过高,肾气亏虚,头皮的皮脂腺分泌过度旺盛引起的,平常抽血,只能够明确是否有雄激素水平过高,如果是由于雄激素水平过高引起的脱发,可以口服药物对症治疗。