湿气重一般跟气候环境或者饮食不当引起的。湿气重的表现一般是乏力，食欲不振，大便溏稀，舌苔发白，肥胖，痰多，胸闷，咳嗽，头发油腻，身体疲惫，男性阴囊潮湿，阴囊湿疹。女性，白带异味，有异常瘙痒等。平时可以吃去湿的食物进行调理如:红豆，赤小豆，薏米，芡实，苦瓜，独脚金，鸡骨草，冬瓜等。也可以口服药物祛湿。
湿气太重可以通过运动，并且也可以通过抽脂手术，进行治疗。湿气太重平常可以适当的进行运动，比如游泳或者慢跑，通过运动加快新的代谢，燃烧体内的脂肪，从而可以达到减肥的效果，并且也可以到正规的医院，通过抽脂的方法进行治疗，通常效果比较快速，而且还不会出现反弹的情况。
湿气太重对身体危害会导致正常的消化功能受到影响。一般会引起身体乏力、食欲下降和肢体倦怠，并且会出现脏腑功能失调，容易引起腰膝酸痛、腹痛和口腔有异味，病情严重者会引起咳嗽和咳痰症状，具体的情况需要根据轻重程度决定。湿气重一般是因为长时间处在潮湿或者寒冷环境中诱发。存在湿气重可以采取艾草泡脚的方式辅助治疗，艾草泡脚能够促进脚部的血液循环，从而促使毛孔处在打开状态下，加快体内湿气排出。
长期的饮食生活等因素而导致的湿气困脾，影响脾胃运化功能，进而就容易导致一系列临床表现比如食欲不振，大便稀等症状。可以通过中药加以调理，近期要注意多休息，饮食清淡，忌食辛辣刺激性的以及生冷油腻食物，避免过度劳累。
多运动，体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢，蒸汗有湿蒸干蒸之分，能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒的活动，而且也能够把体内的湿气有效排出。
去除湿气的方法要避免潮湿的环境，尽量减少阴雨天的外出，少睡地板，尽量不穿潮湿的衣服。房间内湿气太重的话，要多开窗户通风。要做到饮食清淡，不吃肥甘厚味，也要少吃辛辣的食物。