运动完脸特别红，可以通过下列方式进行调整，休息之后可以洗热水澡，使体表温度下降，血管能够收缩，使脸红得到解决。做整理运动，包括肌肉放松，有助于缓解血管扩张，有利于降低体内的肾上腺素，可以使脸红明显好转，还可以适当听轻松的音乐，通过舒缓音乐使紧绷的神经放松，也能使脸红改善。
左侧脚后跟出现疼痛，主要原因有足底筋膜炎，常见于站立或行走过久，导致足底筋膜张力过大。出现慢性损伤、附着点炎症，进而出现足底及脚掌部疼痛不适。跟腱炎，疼痛部位在足跟部后部为主，常见运动时急性损伤后，处理不当，残留慢性疼痛。跟下脂肪垫炎，常见老年人群。
登山后腿疼痛是很多人的常见症状，不用担心太多，可采用热敷，按摩，足浴等方法护理，一般一周内即可恢复，但一些人一周后仍有腿疼，这个时候就需要重视了，可能是疾病引起的，早点去医院检查，事实上，很多人在爬山后都会因为不正确的爬山姿势而感到腿痛，选择一个正确的爬山方式。
人流大概在半个月的时间可以跑步运动，也要根据自身的恢复情况来决定。
在手术之后身体是比较虚弱的，没有完全的恢复好，也是不建议做剧烈运动的，大多数人在半个月左右的时间能够逐渐的恢复好，在恢复好之后可以适当的进行运动锻炼。如果身体没有完全的恢复好，是不可以做运动锻炼的。
在身体条件允许的情况下，可以适当的进行运动锻炼，但是要避免过度劳累。
每天早上跑步20分钟一般是能减肥，但是效果并不是特别的好。通过运动锻炼的方式能够达到减肥的效果，但是每天需要坚持锻炼半个小时以上，而且还需要长时间的坚持，才会有减肥的作用。如果想要快速的瘦下来，可以做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪冲出体外，达到快速减肥的作用。
