收腹运动,防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼,如反复收腹,一分钟做30次,这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。提肛运动,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门,每日2~3次,每次做20~30次。这样反复锻炼,可增强肛门括约肌的收缩功能。冲天运动,双手握拳,曲肘举至肩高,两膝关节半弯曲,然后突然用力向上冲起,使四肢完全伸直,每次200下,反复锻炼可提升脏器。
如果身体条件允许,定期锻炼,但我们应该根据自己的身体条件来锻炼,并决定锻炼的类型、强度和时间。年龄越大,尽量选择一些比较温和的运动,比如散步,稍微出汗来达到目的,一步一步地,直到身体不觉得累,可以承受。
梅毒病人宜适量锻炼,平时应该进行一些节奏较慢,又能够有效活动到每个关节的运动。梅毒是由于苍白螺旋体感染引起的慢性系统性性传播疾病,主要是通过性接触传播的,个别还可以通过血液制品,母婴传播。梅毒的临床典型表现有一期梅毒以硬下疳为主,无痛性红色硬结,主要好发于生殖器部位。
肝损伤适当的锻炼,比如慢跑,散步,骑自行车,打羽毛球,踢毽子,拍皮球,跳舞,广播体操,跳绳,上下楼梯,爬山等。不宜太过激烈,单次时间持续过久。其次,运动强度因人而异。但总体原则是每次运动完之后稍微出点儿汗但又不会感到疲惫为度。
周围神经炎的锻炼可以做一些有痒运动,比如慢跑,散步,打羽毛球等,也可以做瑜伽来锻炼。周围神经炎多是由于感染或者炎症而导致周围神经损伤,受损神经部位可以出现单一或者对称性的运动、感觉等异常。得了周围神经炎,应该积极的治疗。感染引起的可以用消炎药和抗病毒的药物治疗,也可以配合中药和针灸治疗。