一般人体脂肪含量通常在15到25%之间，而具体的含量需要根据个人的体重判断。脂肪含量提高会导致全身肥胖，必要时可以选择局部抽脂改善，也就是利用负压的方式将皮下多余脂肪抽取，促使人体的脂肪量减少，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣塑形，有利于皮肤紧致，避免皮肤出现松弛现象，而当自身脂肪含量降低时，则需要在平时给予高蛋白饮食避免皮肤松弛。在平时需要给予规律饮食，可以避免体内的脂肪含量发生改变，有利于体型线条优美。
一般人体脂肪含量通常在20%到25%左右，因为每个人的体质不同，因此也并不能够完全确定。如果身体内的脂肪比较多，就有可能会导致身体肥胖，因此可以采取抽脂手术的方法进行改善。需要通过超声波或者是高频电场的方法，将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，能够达到比较好的减肥效果。
虾的脂肪含量并不高，但是其中含有非常丰富的不饱和脂肪。这种不饱和脂肪酸，摄入体内之后可以有效的加速身体内废物的排出，可以有助于脂肪的分解，从而起到一定的减肥作用。经常吃虾还可以补充人体所需要的钙离子、钾离子和蛋白质，可以增加骨骼的强度，增加心脏的射血能力，还可以为机体补充一些补充能量。
牛奶脂肪含量高好。
根据脂肪含量计算，牛奶又分为全脂奶（脂肪含量为3%左右）、低脂奶（脂肪含量为1.0%-1.5%）和全脱脂奶（脂肪含量为0.5%）。很多人担心自己发胖，认为牛奶中的脂肪含量越低越好。其实，每天饮用一袋250克（243毫升）的全脂牛奶，摄入的脂肪为7.5克。而且，牛奶的脂肪部分含有不少好东西。首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的。其次，牛奶中的维生素A、D、E、K都在脂肪部分，它们对健康防病作用很大。还要考虑到，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸。
注意事项：1.牛奶虽然营养丰富，但毕竟没有经过过多的处理，出于健康着想，牛奶最好是微微加热后方可食用，避免腹泻。2.牛奶不适合空腹喝，空腹喝会导致牛奶直接进入小肠内，消化不彻底引起营养流失外。
牛肉含有的脂肪量非常少，每100克牛肉中只含有四克的脂肪，本身属于一种低脂肪、高蛋白肉类。适量的吃一些牛肉可以有效的补充人体所需要的氨基酸，并且可以促进肠道蠕动，增强人体的免疫力，起到补血活血的作用。
牛奶是富含优质蛋白质的食物，虽然蛋白质含量是较丰富的，但是含有的脂肪含量并不高，一杯250毫升的牛奶，脂肪的含量大概在18克左右，人每天需要摄入50到80克脂肪才能满足人体的能量需要，所以一天喝一杯到两杯牛奶，并不会导致脂肪含量超标，也不会导致人体肥胖。生长发育时期的儿童和缺钙的人群，可以适当的喝。