饮食上多吃补肾食物及海鲜类中的锌含量丰富水产。保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，饮食生活规律有序，防止熬夜劳累受凉，积极的调整，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
都可以使用药物进行治疗，肾虚的种类很多，主要分为肾阴虚，肾阳虚，需要辨别阴阳等综合调理，常用的方法包括温肾助阳，体虚重要的还是应该在日常生活中多注意一下进行体育锻炼。
问题分析：你好，根据你的症状考虑是肾虚的可能，建议多食蔬菜水果和高蛋白质高维生素饮食
意见建议：，适当活动，锻炼身体，避免手淫，必要时服用健脑补肾丸或六味地黄丸治疗 希望我的回答能帮助到您 祝您健康‘
问题分析：你好，你的症状较多，并且不太条理，所以不好判断。目前有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状，可能是肾虚引起的。
意见建议：由于你处于学业较重的阶段，所以身体症状可能会表现比较集中，建议最好不要擅自用药，请中医进行诊断，结合个人体质进行治疗。
体虚不一定是肾虚。
气虚、贫血都会使体虚的症状出现，气阴两虚或气血两虚，都会使体虚的症状发生，患者在治疗时一定要明确病因，遵医嘱服用补气养血的药物，这样能使身体恢复到健康的状态，平时要保证全面均衡营养。挑食和偏食也会使体虚的症状发生。
体虚患者在治疗期间要做到劳逸结合，如果长时间熬夜或者是经常呆在湿气比较重的环境里，也会使体虚的症状发生。
