身体湿气太重的原因主要有以下几种:避免潮湿的环境，不要直接睡在地板，减少阴雨天气的外出，不要穿潮湿的衣服。注意饮食的清淡，避免肥甘厚味，不容易消化的食物，这样会造成肠胃炎。注意少吃甜食，甜食可以让身体产生过氧化物，加重炎症的反应。经常喝薏米粥，也可以有助于去除人体的湿气，加入红豆，还可以利尿除湿。
一般情况下，湿气太重肚子大的处理方式如下：
1.如果伴有口中黏腻、肢体沉重等症状，多属于湿邪内蕴，可以服用四苓散合健脾丸健脾化湿。
2.湿气太重肚子大也适当的慢跑或者仰卧起坐等，同时用茯苓、车前子等代茶饮。
日常生活中，应注意个人卫生，饮食清淡，作息规律，多休息，保持良好的心态，注意合理运动，增强自身的体质，有利于身体健康。
这是体内湿气较重，所引发的头面部长痘的情况。体内湿气较重可以选择多吃一些薏米、红豆、百合莲子类的食物，这些食物对缓解湿气都是有一定的效果的。也可以选择使用维a酸类的乳膏或激素类的软膏。同时要注意合理的作息，早睡早起，不熬夜，不吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸食物。
湿气重可以通过勤运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。避开环境的湿气，潮湿下雨天减少外出。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。多吃薏米、红豆、茯苓、淮山、党参、香菇等。
陈皮水能够帮助很好的祛湿，湿气重的人脾胃一般都会不好，因为体内的湿气比较重，就会增加脾胃的负担，然后体内的湿气就不能及时被排出，就会越来越多。运动是不能少的。早晚坚持运动，会有效地帮助排出体内的湿气。
可以拔罐除湿气或者服用一些去湿气的药物缓解，也可以通过食疗和生活调理加强锻炼来达到缓解的效果。注意保暖，避免受凉，避免感冒，不要吃辛辣刺激的食物，加强锻炼身体增强体质，提高自身免疫力与抵抗力。