产后坐月子期间,新妈妈可以吃一些营养丰富的食物和补品来促进身体的康复和恢复,例如红枣、黑豆、鸡蛋等。
产后坐月子期间可以适量食用红枣,对补充能量、提高免疫力、增加血液循环等方面都有助益。黑豆中含有大量的蛋白质、纤维素、铁、钾等营养物质,适量食用黑豆可以缓解产后便秘、促进产后身材恢复、滋养皮肤等。鸡蛋富含大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质,有利于促进产后恢复、增加体力等。在补品方面,可以选择美好蕴育润康,其是以α-亚麻酸为主要成分,并额外添加了卵磷脂、牛磺酸、叶酸、维生素A/D/E等多种营养素,为孕产妇和胎儿提供周全的呵护。同时,叶酸、铁、牛磺酸能滋养气色,对产后的妇女有较好的修复作用,所含的维生素B1有助于稳定情绪,对改善产后抑郁有一定的效果。
在产后坐月子期间,新妈妈应保持良好的心态,适量运动、合理饮食,才能更好地促进身体的康复和恢复。
剖宫产后坐月子期间不可以饮酒。饮酒会影响乳汁的分泌,是母乳喂养一直都不可以喝酒的。剖宫产术后,都是不能喝酒的。整个坐月子期间,都会流一些恶露的,饮酒会引起恢复期延长。
产后坐月子一般是多少天,产后恶露一般会持续到产后3~4周左右,产妇的身体和子宫才会基本恢复正常,传统坐月子的时间是在一个月左右。但是产后一个月产妇的身体是不能完全恢复正常的。产妇在坐月子期间建议尽量多注意休息,注意保暖,饮食方面也需要尽量多吃一些有营养的食物。
引产术后要注意休息,避免劳累,以免导致子宫复旧不良,而出现阴道流血增多。一个月内禁止发生性生活,避免发生逆行感染,导致子宫内膜炎或盆腔炎等。引产术后要多食用蛋白质含量较高的食物,增强身体抵抗力。不仅要营养高而且容易消化,因为引产术后胃肠功能会比较薄弱。
只要是有营养,有助于身体恢复的食物就可以的。比如高蛋白质以及有助于产奶的食物,多吃新鲜的蔬菜及适量的水果,营养均衡,荤素搭配就好。月子期间可以吃一些补血、补气的食物,多喝汤,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,保证乳汁充足。月子期间尽量不吃辛辣生冷等刺激性食物,以防诱发新生儿湿疹。
产后做完月子可敷面由于孕妇孕期及分娩阶段体力消耗大、营养消耗多、补充不充分,使面部皮肤失去光彩及养分、弹性差、色泽黯淡。
此时通过敷脸来补充水分及肌肤营养,可促使脸部皮肤复原。而面膜成分一般都作用于皮肤局部,几乎不会被整个身体吸收,因此几乎不会进入乳汁中给宝宝造成伤害。当然还有一些专门的面膜如美白面膜等,这些面膜中含有特别成分特别是重金属成分的话,坐月子期间和哺乳期间还是不要使用为好,避免它们通过哺乳等方式给宝宝带来不好的影响。