盆底肌因在生产过程中盆底肌肉及筋膜由于生产时扩张而失去弹性，行盆底肌检查，以判断盆底肌是否松弛。如有松弛及时性盆底康复。并伴有部分肌纤维断裂，平常多做一些提肛缩肛运动。需要去复查子宫恢复情况，哺乳期可以有月经复潮，也可以不来月经或月经不规律，但一样会有排卵，所以哺乳期同房需要避孕。
产后子宫内的盆底肌可以在1-2年内完全康复。
尽早进行锻炼，会有更好的结果。在分娩42天内，医师会对骨盆进行检查，并以对骨盆肌肉的损伤进行评估。根据不同的损伤等级进行相应的骨盆肌电针及凯格尔模式的康复治疗，一般在2-3个周期内进行，然后继续进行持续的阴道哑铃强化康复锻炼，然后进行进一步的评价和锻炼。建议产妇在日常生活中注意休息，避免负重，合理运动，饮食以清淡、易消化为主，尽量不吃辛辣刺激性食物。
产后一个半月左右就可以去做盆底肌修复。
正常情况下，在产后一个半月左右就可以做产后复查，如果一切正常，可以多做缩肛运动，会明显的减少盆腔器官脱垂，尿失禁的现象，有利于阴道紧缩状态，需保持大便通畅，提高性生活质量有助于盆底肌的修复。
此外，日常生活中要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；还要注意避免剧烈运动，多注意休息。
生完宝宝以后，42天可以到医院，进行仪器的检测，看产后盆底康复的情况，如果出现盆底松弛，这种可以使用仪器做盆底康复治疗。避免过早的体力劳动。产后42天就能够完全恢复好。
产后盆底肌恢复快的需要一个月，慢的甚至可以需要半年或一年。这主要看在分娩以后是否进行骨盆以及盆底肌功能的康复训练。一般在产后一周开始要进行适当的锻炼，来增加盆底恢复的速度，同时还要注意多喝开水，注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣、生冷刺激性的食物，可以多吃一些水果、蔬菜，有利于产后恢复。如果产后盆底肌恢复不佳，又未及时的进行盆底肌功能治疗，则会造成阴道松弛以及前后壁膨出的情况。
一般情况下，产后42天盆底肌不合格的具体原因如下：
如果在产后42天盆底肌不合格，可能是因为产后时间比较短，盆底肌功能没有完全恢复好。此外，如果胎儿比较大，当时有比较严重的阴道裂伤，也可能会出影响盆底肌检查功能。产妇需要及时前往医院检查，明确具体情况后再进行治疗，能够有效控制病情，缓解身体的不适症状。在日常生活中，需要养成规律的作息，同时避免情绪起伏过大，乐观对待生活。