傍晚时分，用热水泡脚，时间不能过长，十分钟即可，必须是这个时段的，最有利腿部吸收，用桶来盛水，水量是能够将小腿泡到为止，小腿以上，膝盖以下即可。香蕉有较多的钾，有助消除水肿。
心源性水肿，在右心功能不全、渗出性或缩窄性心包炎时，因体循环的静脉压增高及毛细血管滤过压增加而引起水肿。肝硬性水肿，肝硬变在腹水出现前常有下肢轻度水肿，首先发生于足踝部，逐渐向上蔓延。营养不良性水肿。
双脚水肿常见于以下几个方面：一是肾功能不全引起的水和钠潴留引起的水肿。其次，心功能不全、心力衰竭、体循环衰竭和肺循环衰竭都会导致水肿。第三，体质差，出现低白蛋白血症，还会引起双下肢水肿。第四，甲状腺功能减退，也可能发生胫前黏液水肿。此外，睡觉时踩足也有帮助。
如果晚上睡觉的时候出现腿肿，并且伴有疼痛，考虑可能是腿上出现了炎症或者是血管堵塞而引起的，应该到医院尽快检查一下，建议做个下肢血管造影B超以及血常规等相关检查，看看是炎症引起的还是血管疾病导致的，查清楚再进行治疗。
两只脚水肿注意几种。一是局部反流不良引起的可能性，如静脉反流不良时局部淋巴阻塞或水肿，二是慢性肾病和心功能不全者的相关影响。因此，非常有必要注意检查和识别。同时，重要的是不要站太久。