减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，是可以瘦全身。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议，合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动，如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。
瘦脸可以去除脸上的脂肪，但鼻子由鼻软骨构成的不是脂肪，不能变瘦。原来的鼻子形状不会瘦。只有鼻子周围的脂肪可以慢慢去除。很多求美者对鼻子的要求也越来越高，但也有因为鼻翼肥厚而脸部比例崩溃。因为人体鼻子的结构本身不存在大量脂肪，是由鼻软骨构成的，所以减肥不能使鼻子变瘦。另外，而且减肥即使瘦脸也比较困难。如果鼻子想变小，去当地的正规医美机构，请专业医生仔细观察，看看如何治疗并采取措施是有效的。建议在减肥时，减少饮食，多吃绿色的蔬菜和水果，不要吃淀粉多的食物，想要鼻子变瘦还可以打玻尿酸。使鼻子边挺。
高血压病人可减少瘦肉的摄入量，勿过量食用。
血压大多是由于血管压力显着升高而导致慢性疾病，为了能够将血压控制在合理的范围，高血压的病人除坚持服药外，每天的饮食还要低盐，低脂，低热量。若瘦肉摄入过多，可诱发高血压，高血压病人需积极控制饮食，饮食不宜过油，才能取得良好的治愈效果，同时要充足睡眠，多一些轻松，以取得良好治疗效果。
想更快地瘦身，可以做有氧运动，也可以通过抽脂快速瘦身。较快的瘦身效果通常可以在当地正规的医美机构通过吸脂改善，也可以通过注射吸脂针来治疗。吸脂术通常是先将肥胖部位切开，然后利用负压装置将体内多余的脂肪抽走，这样可以减少细胞结构，改善肥胖。也可以通过注射溶脂针来治疗。注射后，溶脂针通常可以溶解局部多余的脂肪，这些脂肪会随着身体的新陈代谢排出体外。建议在日常生活中，一定要合理调整饮食，多运动，避免久坐。不要吃任何油腻的食物。多吃清淡的食物，但还是要肉菜搭配，营养均衡。
怀孕一般是能吃瘦肉粥，可以补充身体所需要的营养成分。
怀孕之后是可以吃皮蛋瘦肉粥的皮蛋瘦肉粥，能够补充身体所需要的蛋白质和矿物质，对身体的营养价值是比较高的，能够补充身体所需要营养的成分，有利于胎儿和孕妇的健康，但是在怀孕期间不要过度的挑食，要做到营养均衡全面。
平时要养成良好生活习惯，定期的到医院做产检工作。
