减肥期间晚上可以服用面条、米汤、粥类、蔬菜为主,比如黄瓜、丝瓜、冬瓜、油麦菜、芹菜等都可以服用,这些食物可以利水消肿、清除肠道的垃圾,也可以做凉调的菜,吃完饭后可以出去散步一会儿,时间控制在30-40分钟左右。
首先就是容易出现低血糖的症状,会影响正常的学习、工作、生活,导致注意力不集中、乏力等。其次会引起内分泌的异常,比如低血糖性昏迷,久而久之容易引起内分泌系统紊乱。
晚上不吃晚饭有一定减肥效果,但是通常会引起患者的肠胃疾病,所以一定要谨慎使用此方法。如果想要减肥,可以在医生的指导下通过抽脂手术的方式达到目的,抽脂手术就是利用负压机器将体内多余脂肪抽出。术后不用担心反弹的情况,但是通常需要穿塑身衣来帮助身体塑形。
提前吃完晚饭或不吃晚饭,会使肝肾不用因消化食物而产生过多活性酸素等老废物质(酸化物)。头天晚上吃得太多,结果第二天早晨胃里不舒服,这样的经历相信大家都有过。如果晚上吃得很晚,胃里残存着没有消化的食物,第二天就不要吃早饭了。
问题分析:这个考虑可能是吃饭时喝了凉开水对胃的刺激性有关系的,导致胃部疼痛。
指导建议:平时尽可能不要喝太多的凉开水,喝点温开水,减少对胃的刺激,出现胃疼痛的话可以吃香砂养胃丸,奥美拉唑等一些药物对症治疗。这段时间少吃刺激性的食物,避免抽烟喝酒。