合理安排生活习惯,调整饮食结构,如多以清淡为主,忌讳刺激性的,油腻的,工作尽可能在白天,睡觉尽可能在晚上,临睡时适当的运动很必要,放松心情,增加疲劳感,另外,把床头放上几个苹果,利用自然的香气营造温馨,舒适的睡眠环境。
考虑中药调理治疗,综合调理脏腑功能达到治疗的目的,西药的副作用是很大,长期应用对肝肾功能的损害很大,且易产生耐药性和依赖性。突然停药会引起病情的反复甚至加重。
问题分析:你存在失眠,早醒的现象,需要进一步检查排除焦虑症或者抑郁症的存在
指导建议:建议于精神科就诊,完善相关躯体检查和精神检查后进一步调整药物治疗
失眠长期睡不着不是抑郁症。
长期睡不着有可能是因为脑神经衰弱而引起的疾病,也有可能是因为长时间的用脑过度或者是因为疲劳过度引起的。抑郁症它是属于心理障碍导致的一种病情,可能会出现神情低落,少言寡语,还有可能会出现情感障碍等问题。
患者如果有长期失眠的情况,可以到神经内科和精神科就诊。平时应该注意要保持良好的心态,不要给自己太大的压力,可以适当的参加一些户外活动。
这种情况是生活压力大等原因导致的神经性失眠。
长期失眠整夜睡不着,这种情况相当严重。一定要及时去医院,在医生的指导下对症下药。失眠一般是精神因素引起的。建议患者先服用一些营养神经的药物和一些镇静的中成药,如谷维素片、维生素b1片、安神补脑液等。接受治疗。服药后观察效果,必要时去医院。在此期间,患者要注意按时休息,避免疲劳和精神紧张,保持情绪稳定,适当进行户外运动,缓解压力。
天天失眠可能是心里压力太大导致,需要自己调理心情,避免过度疲劳,睡觉前不要吃兴奋性食物,不要吃太饱,睡觉前散散步听听歌放松,热水泡泡脚促进血液循环,可以喝一杯热牛奶促进睡眠。