月经不调应该注意：女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
属于是月经不调，正常症状下月经规律，月经周期是28天至30天，月经持续3-7天，出血量50毫升左右。如果有激素失调会导致月经不调，如果压力比较大，熬夜，情绪变化比较大，也会导致月经紊乱。可以到医院化验血检查激素六项和甲状腺功能，做B超看一下子宫情况，给予药物治疗，平时不要吃冷凉的食物，不要熬夜，适当体育锻炼，保持情绪稳定。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经周期是30天左右一次，提前或者是推迟是正常的现象，正常月经持续的时间每次是在3~7天之间，如果过少或者过多，都是不正常的，一定要注意保暖，清淡饮食，忌辛辣刺激的食物，注意休息，多喝水。
月经周期出现不正常，有可能是身体激素水平异常，或者是内分泌失调等反应引起的月经不调，平时注意休息，注意正常的生活作息时间，是可以慢慢地改善月经不调。平时要注意休息，避免熬夜伤神，保持良好的精神状态。
吃红枣，月经不调可能由于气血失调或气血不足引起，快到经期的时候开始吃阿胶红枣，有助于催促月经及时到来。红糖姜水是女性经期常喝的养生饮品，可以暖身体，活血气，加速血液循环，有助于女性经期顺畅。女性在经期前饮用，可温中散寒，催促经期到来。