多吃一些水果蔬菜。各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着体内清洁剂的特殊作用，有利于多梦的恢复。
通常情况下，喜欢打嗝可能是消化不良、慢性胃炎等原因导致的。具体情况分析如下：
消化不良：消化不良是指持续上腹部不适，是由胃动力障碍所引起的疾病，一般会出现腹胀、打嗝、呕吐、腹泻等症状，患者可能因为患有消化不良，进而出现喜欢打嗝的情况。
慢性胃炎：慢性胃炎是由多种病因引起的慢性胃黏膜炎症病变，患者一般会出现恶心、呕吐、打嗝、口干、口苦等症状，因此喜欢打嗝可能是慢性胃炎导致的。
孕期打嗝主要是激素影响造成的。
在孕期，女性会出现肥胖、胸部增大、经常打嗝会导致体内的激素和体内的各种改变。孕妇在妊娠早期会因为荷尔蒙的改变而产生胃液分泌不足，导致胃酸分泌不足，导致肠胃的蠕动减缓，从而产生大量的气体。到了妊娠中期和后期，随着时间推移，子宫会逐渐长大，到了第五个多月，就会超出腹部的正位，有些肠道会被刺激到肚子上面和两侧，因为子宫占据了全部的空间，很可能会挤压到肠道，小肠，肠胃的活动功能也会受到影响，而到了孕期，子宫会降低，产妇会觉得比较舒适。
吃了饭打嗝可能是饮食不当、肠胃动力不足等导致的。
吃了饭打嗝可以认为是因为进食太快、吃了太多难以消化的东西等导致的，可以通过服用一些热水来减轻症状。如果症状持续时间较长，可以在医生的指导下服用一些西沙必利，莫沙必利等促进肠道蠕动的药物吃了饭打嗝液可能是因为胃肠功能不好导致的，推荐使用吗丁啉来帮助消化，改善症状。
一般情况下，愤怒会造成精神压力，而神经功能紊乱则会诱发内分泌失调，从而造成膈肌痉挛。在这个时候，可以适当的饮用温水，也可以做一些深呼吸来抑制打嗝。这个时候要注意分心，不要太过紧张。日常生活中要做到情绪放松。平时要多做一些户外活动，避免食用辛辣刺激的食物，还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如多潘立酮片、兰索拉唑片等。
胃胀气打嗝的原因如下：
急慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、胃石症等胃病以及功能性的胃肠道疾病、功能性消化不良等可能会导致出现胃胀气打嗝的症状，建议患者根据自身实际情况及时前往医院就诊，通过呼气试验检测、胃镜检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中，患者要戒烟戒酒，以清淡和易消化的食物为主，不要暴饮暴食，保持心情愉快，适当参加运动，比如慢跑、游泳等。
