颈椎生理变直,能通过锻炼颈部肌肉进行纠正

会员86061315 28岁 已回复
颈椎生理变直,能通过锻炼颈部肌肉进行纠正颈椎生理变直,能通过锻炼颈部肌肉进行纠正??
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孙鲁生 主治医师 秦皇岛市中医院内科 三级甲等
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌梗死...
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问题分析:这个是可以的,你比较年轻,一般通过自己锻炼都能够恢复颈椎生理曲度的。
意见建议:建议你注意休息,保持充足的睡眠,注意改善坐姿,不要长时间颈椎保持一个姿势,容易导致颈部肌肉痉挛,导致颈椎曲度变直,另外你需要锻炼颈部肌肉,一般都可以自行恢复的。希望对你有帮助。
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张宏伟 医师 阳信县人民医院内科 二级甲等
擅长:慢性肺心病
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指导意见:您好,通过您的描述有了大体的了解,颈椎正常是有向前的弯曲的,很多低头工作者长期低头工作会造成颈椎曲度变直甚至向后突出,如果单纯是肌肉紧张造成的曲度变直是可以恢复的,如果是骨性结构变直可能就无法恢复了,希望我的回答能给您带来帮助!
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相关问答

脊柱生理性弯曲后,可以在初期复原,后期不能愈合。
在颈椎疾病的初期,颈椎弯曲是由于颈椎的小关节失调、肌肉疲劳等原因造成的,可以通过颈椎制动、颈椎牵引来改善,能够消除肌肉的抽搐,使颈椎的小关节对位对合,有助于颈椎的弯曲。同时按摩和功能训练可以提高颈椎的稳定性,还可以帮助患者的颈椎生理曲线的复原。
此外,脊柱生理性弯曲后,可以在初期复原,后期不能愈合。在颈椎疾病的初期,颈椎弯曲是由于颈椎的小关节失调、肌肉疲劳等原因造成的,可以通过颈椎制动、颈椎牵引每天1~2次,一天2次,一次30分钟,可以使颈椎的排列和放松,消除肌肉的抽搐,使颈椎的小关节对位对合,矫正不良的姿态,有助于颈椎的弯曲。按摩和功能训练可以提高人体的肌肉的活性,提高颈椎的稳定性,还可以帮助患者的颈椎生理曲线的复原。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

把手抓住一个小毛巾,然后放在颈部中间,双手轻轻往前拉,让颈部感到一丝压力,慢慢仰头,仰头到极限位置,然后慢慢低下头来回到正常位置,反复这个动作连续做1分钟休息一小会,然后再做1分钟。肌肉放松。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎生理弧度变直可能是不良的生活习惯、颈椎的肿瘤性疾病等原因造成的。
如果是长时间盯着电脑、手机、枕头过高、久坐在沙发上看电视等原因造成的颈椎生理弧度变直,那么一定要注意养成良好的生活方式。此外,颈部的肿瘤或是化脓的病变都会导致局部的骨质受损,造成颈椎生理弧度变直,甚至会导致脊柱弯曲。建议患者及时前往医院检查,明确病因后对症治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎生理曲度变直可以通过几下方法进行纠正:
第一、注意休息:尽量减少坐姿工作的次数,保持2-3个月的休息可以逐步的恢复腰部的生理曲线。
第二,功能训练:加强腰部和腰部的力量训练和腹部训练,既可以增强脊柱的稳定性,又可以减轻腰椎的压力,减轻脊柱的生理弯曲。
第三、持续的腰椎牵引疗法:持续2-4个星期可以局部矫正腰椎生理曲度的改变,持续2-3

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脊柱变直,确实会引起脊柱的疲劳,所以还是要进行些功能锻炼。比如颈椎变直,反弓,此时需要注意调整,比如睡觉用的枕头一定要以颈枕为主,而不是只枕在头部,要把颈部垫高。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎变直是可以纠正的。正常的颈椎是保持向前突出的生理曲度,颈椎变直可能是长时间低头玩手机,或者是长时间伏案工作引起的,大多数病人同时会存在椎间盘以及韧带蜕变和周围肌肉软组织劳损。病人在出现颈椎变直现象以后要及时进行颈部按摩和牵引治疗,多数是可以纠正的。在日常生活中要养成良好坐姿,尽量不要长时间低头工作,同时还可以通过颈部操和打球等运动方式促进颈椎生理曲度恢复。

郭常安主任医师外科复旦大学附属中山医院已帮助用户:0
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节疾病,类风湿性关节炎的诊治