其危害主要取决于其严重程度。若心跳较慢，则无法按正常心脏的输出量供给全身，会引起气管的低灌注或胸闷、头晕等。但若并非过慢或无心功能不全，则危害不大。若窦性心律不齐的节律在一定范围内，则属正常现象，无需任何干预，观察其变化即可。
窦性心律慢于每分钟60次称为窦性心动过缓。可见于健康的成人，尤其是运动员、老年人和睡眠时。其他原因为颅内压增高、血压过高、甲状腺机能减退、低温。在器质性心脏病中，窦性心动过缓可见。
窦性心动过缓的调理需要做到以下几方面：
1.保证充足的睡眠，避免熬夜，确保足够的睡眠时间。
2.保持良好的心态，保持良好的心态，不要过于激动、悲伤。
3.密切注意天气的变化，避免受冷风的影响，尽量不要去人多的公共场所，以免患上感冒。
4.增强体质，如果身体状况稳定，可以进行太极拳、气功等运动。
5.健康饮食：饮食方面要注意多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辣椒，多吃不饱和脂肪酸，同时要注意戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡等。
窦性心动过速是否严重需要根据具体情况来确定：
1.不严重：激动、悲伤、跑步、喝咖啡等引起的窦性心动过速，一般是生理性的变化，可以不进行特殊治疗，一般不严重。
2.严重：心肌炎、冠心病、心肌梗死等心脏疾病，引起的窦性心动过速可能比较严重，冠状动脉粥样硬化、心肌梗塞等病人，由于长期高频率的心跳，使心脏缺氧而导致的猝亡；心肌炎的病人如果有心动过速需要进行自我调理，避免过度劳累，避免过度劳累，应到正规的医疗机构就医。
窦性心动过缓可能会出现胸闷、头晕、晕厥等现象，影响正常生活。
众所周知，窦性心动过缓和心律不齐主要发生在老年人身上，患者在发病期间常常会出现突发性的晕厥、头晕，一旦摔倒对身体会造成二次伤害，容易发生骨折等疾病。诱发多种并发症。窦性心动过缓合并心律不齐，轻微的患者没有明显的症状，但是严重的患者会发生多种并发症，其中最常见的就是阿斯综合症以及心绞痛。对于阿斯综合症也就是我们常说的心源性脑缺血综合症，不及时干预或可导致猝死。
建议应立即去医院做进一步检查，如动态心电图、心脏彩色多普勒超声等检查，了解心动过缓的原因并对其进行进一步治疗。
窦性心动过速不一定就是心脏病，可见于健康人体力劳动及情绪激动时心率加快；当然也可见于疾病状态，比如发热、甲状腺功能亢进、贫血、休克、心肌缺血、心力衰竭以及应用了肾上腺素、阿托品等药物等情况。