零食的营养成分是很低的,并且是不含有脂肪和蛋白质,还有维生素的成分的,一些零食还含有色素,添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌。零食中糖分较多,经常吃零食会导致肥胖。
生活中有很多零食吃了是不会长胖的,比如青豆的脂肪含量低,富含纤维素和蛋白质,在补充身体能量,促进肠道蠕动的同时,不会让身体变胖,海苔是一种低热量高纤维食物,浓缩了紫菜当中的各种维生素,属于低卡零食,不会产生脂肪,新鲜的水果是一种健康不发胖有食物,可以当零食吃。
积食属于中医病症,而脾虚是导致积食的重要因素,想要改善小孩积食问题,家长可通过适当运动、调节饮食、药物治疗来进行改善。
1.适当运动:适当运动可以促进胃肠道的蠕动,加快消化吸收,可辅助缓解积食的情况。
2.调节饮食:家长要控制孩子饮食,少给孩子吃零食和其他不易消化的食物,需给予清淡、易消化的食物,如小米粥、面条等,待消化功能恢复后,再恢复正常饮食。
3.药物治疗:小孩脾胃弱,是指0-6岁的宝宝脾胃功能发育不完善,会经常因喂养不当、饮食不规律、暴饮暴食等情况引起小儿积食问题。因此用药上,可选用如薏芽健脾凝胶,该药由多种药食同源成分组成,所含有山药、大枣、薏苡仁、白扁豆,可起到健脾的效果;山楂、麦芽、莱菔子可健胃消食,组合到一起具有健脾益胃,化湿消滞的功效,适用于积食所致的食欲不振、腹胀等症状,并且口感酸甜果泥样式,孩子更容易接受。
虾吃多了会导致消化不良,甚至会引发尿路结石和痛风以及心血管疾病。
虾含有的蛋白质很高,肠胃不好不宜吃虾,容易导致不消化;高蛋白食物在体内分解后会产生嘌呤类产物,最终在体内分解为尿酸。食入的虾过多,尿酸生成过多,超出人体的排泄能力就会导致体内尿酸过高,引发尿路结石和痛风。虾的胆固醇较高,吃多了易引发心血管疾病,对身体造成危害。
正常成年人的每日蛋白质摄入量推荐为60~80g,建议每天吃不超过500克虾,不要每天吃太多虾。
零食吃多了伤脾胃,干扰正常的饮食规律,导致营养不良。
危害有以下几点:第一、零食多属于甜味的食品,长时间进食会导致脾胃功能的障碍,而且还会诱发胃炎、胃溃疡甚至出现腹泻、便秘等情况。第二、干扰正常的饮食规律,三餐非常规律,通过吃零食可以打乱其规律,并且能让胃肠负担加重导致人体的营养的失衡,特别对于脂肪类、糖类的食物摄取过多,容易出现发胖。第三、零食很多都还有重金属,对于人体的危害都非常大。
建议为了身体的健康,要做到少吃零食,多吃饭并且要做到少买零食。日常生活中可以多吃点新鲜的蔬菜水果等。
零食吃多了的害处影响正常营养的吸收。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,但每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就会分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,从而影响正常营养的吸收。
其实零食的营养成分是很低的,并且几乎是不含有脂肪和蛋白质,还有维生素的成分的,一些零食还含有色素、添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌。零食中糖分较多,经常吃零食会导致肥胖,这是吃零食的危害之一。
建议少吃零食多吃饭。如果感觉身体不适,及时到医院就诊,避免生冷油腻辛辣食物对身体的进一步刺激,积极参加体育锻炼,保持积极心态。