腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
小腹阵痛是不是怀孕了需要根据实际情况来判断，具体分析如下：
1.可能是:如果患者最近进行了没有避孕措施的同房行为，并且同房后没有在医生的指导下服用避孕药，这种情况下可能会怀孕。
2.可能不是：如果患者最近没有进行没有避孕措施的同房行为，这种情况下可能不会怀孕。
需要注意的是，患者可以到医院进行血HCG检查以及尿HCG检查，进行明确的判断。
孕妇分娩镇痛主要是由于子宫收缩、骨盆扩张以及子宫内口的开放等引起的。孕妇可以选择下蹲或者反坐在椅子上，调整自己的呼吸来缓解症状。有宫缩时可以深吸一口气，然后尽量憋气，再慢慢呼出，同时可以按摩腹部，尽量放松。孕妇还也可以选择镇痛分娩，不过在产前检查孕妇身体状况和胎儿符合阴道分娩的条件建议最好选择阴道分娩。
小腹阵痛可能是怀孕，也可能不是怀孕。
成年妇女需要确定最后一次经期的时间，有无延迟，小腹部疼痛的类型，小腹部疼痛的病因，疼痛的持续时间，疼痛部位的是否固定等，疼痛与进食前后、大便前后的联系。正常来说，妊娠早期不会出现腹部的疼痛，可以用早孕试纸来检测一下有没有妊娠。如果不是怀孕要看是不是消化道出了问题，进而引发相关症状。
分娩前阵痛可以通过以下方法来转移注意力。
孕妇在分娩前出现阵痛的情况是正常现象，一般都是由子宫收缩引起的。如果疼痛的感觉较为强烈，孕妇可以通过深呼吸或者和家人聊天来转移注意力。并且，孕妇在出现规律性的宫缩之后需要及时送往医院待产。孕妇的产前征兆一般由规律性的宫缩，羊水破裂，见红，出现这种症状就需要及时到医院待产了。
