与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
瘦多是由饮食不当或不良疾病造成。
若患者饮食不当，易造成人体消化吸收的营养物质太少，而营养吸收太少会使患者营养不良，从而造成偏瘦的情况，一般需改善饮食规律和饮食习惯才能缓解。瘦也可能由一些不良疾病引起，如糖尿病、甲状腺功能亢进等，由于人体营养物质的分解出现病理性增加消耗量，导致机体逐渐消瘦，要积极治疗原发病才能好转。
建议患者日常保持健康的饮食方式，营养均衡，不可挑食或者过度节食，注意休息。
脸瘦下来鼻子是不会变小的，鼻子主要有鼻软骨构成，不会受到脸部脂肪的影响。鼻腔的组织结构主要由皮肤、皮下软组织、鼻骨、鼻软骨构成，因为这些部分的结构在成年后也很稳定。人体由瘦体重、水分和体脂构成。瘦体重最大的是指骨头、内脏器官以及肌肉中加入水分，脂肪在体内发生变动等。因为鼻子中不怎么含有脂肪组织，所以发胖和消瘦对鼻子的大小没有什么影响。不如说瘦后的五官端正，鼻子更凸显，这是参照物的不同造成的，但是实际上鼻子没有跟着胖瘦发生改变。如果求美者想要鼻子变瘦的话，可以选择正规医美机构，进行医美方面治疗，术后注意保护局部卫生，以免感染。
并没有瘦身先瘦胸这个说法，所以不会出现瘦身先瘦胸的情况。不管是控制饮食的方式进行减肥，还是通过运动的方式进行减肥，身体和胸部的脂肪都是共同减少的，并不是局部的将胸部的脂肪进行减掉，只不过胸部的脂肪会比较多一些，瘦下来之后肉眼看上去胸部的瘦身效果会更加明显，如果想要局部减脂或全身减脂可以通过吸脂手术的方式进行改善。在做抽脂手术的时候，如果操作不当就会引起其他的并发症，一定要去正规的美容机构进行手术。
人瘦了额头是不会瘦的，因为额头大部分是骨头。想要瘦额头可以通过削骨手术。削骨术很残忍麻药就算是全身性麻药也会痛，毕竟打麻药不可能打在骨头上，建议可以多注意观察，如果五官很整齐和额头不相等的话可以做削骨手术，做削骨手术一定要找经验丰富，技术精湛的医生进行，有这样的医生进行手术不仅能够保证手术的安全，还能够保障术后的效果，不过由权威的医生进行手术，价钱必然比不知名的医生要高。建议求美者选择正规的医疗美容机构，手术安全才能得到最大保障。
断奶首先要保证孩子营养需求，不能影响孩子正常生长的。宝宝哺乳的时间一般为6-12个月，断奶期间，需要逐渐减少母乳喂养量，增加辅食和配方奶粉饮食量，直到孩子完全适应为主，不能一次性断掉母乳喂养。因此在这个期间，母亲不要减肥，容易造成孩子营养不良，断奶后可以通过意识结构调整，体育锻炼来保持体型。
