问题分析：紧急避孕药一个月里面只能吃一次，一年里面不能超过三次，不然会导致内分泌失调，严重的话会影响到今后正常的生育。
指导建议：原则上一个月里面是不能超过一次的，那如果您已经无措施同房了，又不想怀孕，那只能是再次服用，因为临床上没有其他的补救方法。但是今年不能再次服用了，不然可以导致月经不调的严重后果。建议平时做好常规性的避孕。
早上做运动，等运动后再吃早餐比较好。不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭，晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操，运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了。
同房后吃紧急避孕药有用。
紧急避孕药是在同房后采取的避免非意愿妊娠的避孕措施。当前世界各国使用的紧急避孕药物主要包含以下两类：含醋酸乌利司他或含左炔诺孕酮。目前中国市场上最常见的紧急避孕药内主要含有左炔诺孕酮，它可以延缓或停止卵细胞的释放，从而达到避孕效果。比如丹媚左炔诺孕酮肠溶片，其避孕机制是显著抑制排卵和阻止孕卵着床，并使宫颈黏液稠度增加，精子穿透阻力增大，从而发挥速效避孕作用。
如使用者在无保护的房事后3天内服用含有左炔诺孕酮的紧急避孕药，可将怀孕机会明显降低，在无保护的房事后服用左炔诺孕酮紧急避孕药的时间越早，可降低怀孕的可能性就越大。反之时间越久，怀孕的可能性越大。紧急避孕药只能作为预防怀孕的备用方法，不应用作常规的避孕措施。
24小时之内进行性行为，还有避孕效果的，没有必要重新进行服用。服用紧急避孕药物本身就会刺激体内激素水平，导致内分泌紊乱，一周左右会出现撤退性的出血，还会引起下一次月经提前或者推迟到来。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。
吃了避孕药在短时间内一般是不建议吃辣的。辣椒是属于一种刺激性食物，在服用药物后吃辣椒可能会引起上火或者是胃部不适，同时女性不要长期的吃避孕药，可能会容易引起月经不调或者是内分泌紊乱对身体造成影响。可以采取避孕套的工具来选择避孕，同房时也要选择安全期，能够有效的降低怀孕几率，在平时也要调整好自己的饮食结构，不要长时间吃辣椒或者刺激性食物。
