抑郁症要坚持锻炼和服用药物来辅助治疗。
首先要做到的是坚持锻炼,特别是早晨的锻炼,抑郁症会严重的损害患者的身体机能,长期会加重抑郁症患者消极、负面情绪,所以一定要进行锻炼;要注意外出交际,不能将自己关在家里,避免与他人接触,可以多与他人说说话,有利于改善自己症状;要给自己强大的心理暗示,让自己放松,不要紧张,可以多读一些书籍;平时要遵医嘱,积极服用抗抑郁药物来辅助治疗。
建议在医生的指导下进行治疗抑郁症,慢慢的走出黑暗。日常生活中应该尽量去人多的地方,多交朋友,放松心情,适当的做一些有氧运动。
一般来说,中药抑郁症可以口服疏肝理气的药物治疗。
抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。中医辨证抑郁症一般多属于肝郁气滞,可以遵医嘱口服加味逍遥散起到疏肝理气的作用。如果患者出现心脾两虚等一些情况,可以用归脾丸等进行调理和治疗。
此外,患者日常应该规律作息,避免熬夜,注意休息,保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。
中度抑郁症可以采取药物治疗,心理治疗和物理治疗等综合治疗方案。药物治疗的同时,配合心理疏导,应用认知疗法,家庭行为疗法等,同时可以应用经颅磁刺激等物理治疗方案。
抑郁症的病人经常会受到精神上的及身体的上的折磨,总是不能好好的休息,还总是爱想一些有的没有的,所以没有足够的睡眠,就可能会出现头痛的现象,所以抑郁症的病人一定要积极的进行治疗。
失眠可以导致抑郁症。
睡眠是心理健康的标志,睡眠障碍对精神心理健康存在极大的影响,是精神心理障碍的重要诱因,又是精神心理疾病的重要症状。如果患者长期存在失眠症状,会出现白天疲倦、注意力分散、记忆力减退,而且还会引起烦躁、焦虑、易怒情绪,严重影响正常的心理健康,如果长期下去会引发心理障碍和精神疾病,所以长期失眠是抑郁症的高危因素,可能会导致抑郁症的出现。
建议如长期出现失眠症状,需要及时就诊,由医生进行综合判断,对症治疗。平时注意自我情绪的调节,自己过度焦虑,保持健康生活方式,均衡饮食,增强运动。