如果寿司里面使用了腌制的黄瓜,以及生的鱼类等,则不提倡孕母亲吃,因为腌制的食物里亚硝酸盐的含量明显增高,而这类物质具有致癌作用,甚至可以通过胎盘引起子代的肿瘤。生的鱼类可能存在寄生虫以及细菌,如果不能完全保证食物的安全性,则有可能导致孕妈妈在进食之后发生细菌感染,以及寄生虫感染,所以如果孕母亲要吃寿司,寿司食材都要是煮熟的,而且没有腌制品在内的。另外,孕母亲食用寿司时,酱油也应该少蘸。
可以多吃富含蛋白质的食物,像鸡肉、鱼肉、鸡蛋等、瘦肉等都是比较好的食物。但是不应该挑食,避免由于挑食导致一些微量元素的缺乏。从怀孕四个月以后,还要注意补铁、补钙,多吃一些瘦肉、牛肉、猪肝一类的食物,多补充蛋白质、奶制品,减少缺钙的发生。
孕期糖耐筛查24周-28周比较合适。糖筛是检查孕期血糖情况,排除孕期糖尿病,孕妇糖筛抽血前天晚上8点后不要再吃东西,以免影响检查结果,注意如果妊娠期有糖尿病,不要吃甜食,尽量吃含糖量低的水果和蔬菜等。
每天进食碳水化合物300克左右,但患者需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等,多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15—25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。
怀孕35周胎宝宝胎长约45cm,胎重2700g。
双顶径的平均值为8.81±0.57cm,腹围的平均值为29.44±2.83cm,股骨长为6.95±0.47cm。36周的胎宝宝仍然在生长,两个肾脏已发育完全,肝脏也已能够处理一些代谢废物。从本周末起,已经可以被称做是足月儿了(37周-42周)。因此从现在开始,孕妇要注意休息和保持个人卫生,随时准备和宝宝见面。
在早孕时期,为了避免宝宝神经管畸形的发育,可以补充叶酸,至少吃到孕3个月。在中晚期妊娠时,由于宝宝生长发育比较快,孕妈妈及时补充钙元素,平时多吃一些蛋、瘦肉,牛奶等含钙丰富的食物。