脚出汗多的人建议吃清淡、易消化的饮食，不要吃生冷辣刺激的食物，每天喝3000多毫升的饮用水，这样可以起到滋阴的作用。此外，每晚睡觉前用温盐水泡脚也能起到一定的作用，平时注意穿棉袜，保持皮肤干燥。如果症状加重要立即去医院就诊。
有的人爱出脚汗，其实出脚汗也是一种疾病，是由于体内湿气湿热过剩造成的，长期的出脚汗会引起脚裂，还是要早期治疗，以免引起脚癣等疾病，平时的饮食不要吃热量太高的食物，会好一点。经常烫洗袜子，保持脚部干燥。
脚汗可以平时多泡泡脚，勤换洗鞋袜，平时也可以吃一些中药进行调理，可以用烟丝和盐泡脚，平时要放松心情，少吃辛辣刺激的食物，多吃些水果蔬菜，适当的锻炼身体，增强身体的免疫力。
你主要有可能是由于脚上的皮肤有真菌感染，所以会导致脚汗脚臭，有可能还会出现瘙痒的症状，真菌单纯用水清洗是很难消除的，日常的时候需要经常洗脚，尤其要在运动之后注意洗脚，并且在日常穿鞋袜的时候，应当穿透气性比较好的鞋袜，这样就能够减轻脚汗和臭脚的现象。
如果手和脚更容易出汗，这不仅可能是体质虚弱的原因，也可能是电解质紊乱，或更容易出汗的体质。如果没有明显的手脚冰凉和头晕头痛，也可以继续观察，注意增加营养，多喝水，注意补充电解质，需要更多的锻炼来增强体质。