想要有效的瘦脚踝，可以通过抽脂手术进行瘦脚踝。通过抽脂手术将脚踝部位多余的脂肪抽出，短时间内既能达到瘦脚踝的效果，而且效果比较理想。通过抽脂手术瘦脚踝，术后三天内避免创口接触水分，以免手术部位因接触水分出现感染的症状。术后尽量将脚部太高，尤其是晚上睡觉时将脚部适当的抬高，有利于局部肿胀的消除和促进术后创口的恢复。建议求美者早期适当活动可以增进身体的循环，减少血肿的堆积并加速恢复，但应避免剧烈运动，定期到正规医美机构进行复诊。
少吃多动，做到位了瘦身效果好。少吃是指控制以往导致自己长胖的多食情况，科学搭配饮食，多食升糖指数低的瓜果蔬菜，尤其多吃纤维多的绿叶蔬菜。避免过多摄入热量，即摄入热量与消耗量保持平衡。运动的话，可以做50-100个仰卧起坐，或者每天跑步都是不错的锻炼方法。为了科学健康瘦身，建议求美者在正规医美机构医生的指导下选择合适的瘦身方法。养成良好的生活和作息时间，尽量不熬夜，不吃油腻食物。
身体比较瘦弱，只要是身体健康，单纯的瘦弱是不会造成怀孕不良影响的。但是在怀孕前或是怀孕后需要积极地增加营养，如果体重过低的话，说明身体的营养储备不够胎儿在母体内，主要还是通过母体给胎儿输送营养，如果这个营养不够的话，肯定会影响胎儿在母体发育。所以首先还是充分补充营养，增加体重。
总吃不胖的原因是，运动量比较大，所以吃的食物比较容易被消耗掉，另外就是胃肠道不好，像胃炎肠炎都会影响胃肠道对食物的消化和吸收，所以吃的挺多也不容易长肉的，应医院检查，看一看胃肠道是不是有问题，可以对症治疗。
平躺瘦腿可以做腿部运动，比如在空中蹬自行车，侧身抬脚，和的反向踢腿等。这些运动必须花很长时间才能达到理想的效果，如果想快点减肥，可以去当地正规的医美医院通过瘦腿注射和脂肪抽吸术加以改善。瘦腿针的主要成分是肉毒素，注射后可以阻断肌肉和神经的结合，使肌肉迅速萎缩，达到瘦腿的效果。建议求美者还是多做一些腿部运动来改善腿粗的状况，注射肉毒素可能会有一定的副作用，但主要还是看求美者自己如何选择。
快速瘦肌肉腿一般需要通过溶脂针注射改善，也可以通过吸脂手术调整。溶脂针主要可以起到溶解脂肪的作用，在注射后可以使皮肤下的脂肪尽快的溶解，然后随着人体的新陈代谢排出，从而达到快速瘦腿的效果。吸脂手术主要是通过负压将皮肤相对于的脂肪吸出，而且不会对正常的皮肤或者是皮下组织造成影响，这两种方法都是属于正规医美机构比较流行的瘦身方式。建议求美者生活中也要注意好饮食控制或者是适当锻炼，饮食上尽量减少高热量食物，可以多吃些蔬菜和水果。
