自我去除就是洗、刷牙，每天早晚刷牙、饭后漱口，还应定期去医院检查，观察结石和菌斑的数量。需要强调的是，正常人每年都得去医院做一次全面的检查，如果患有牙周炎或牙周病，则至少每年要去两次；如果患者确诊了牙周炎，应该三个月复查一次。
是因为平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底导致牙菌斑牙结石堆积，长时间不处理刺激牙体组织会产生龋坏，刺激牙龈组织会产生牙龈炎。可以来洗牙，彻底去除牙结石，平时养成良好的口腔卫生习惯按时刷牙，不吃甜食，定期的检查牙齿。
去除牙结石一般可以选择超声波的方式，还可以选择喷砂洗牙的方式。超声波洗牙会利用高震荡的原理，将牙齿表面的牙菌斑以及牙结石进行清理掉，可以使牙齿出现洁白的现象，减少了牙齿的压力，也避免了牙龈炎症的发生。需要间隔半年或者是一年左右时间去医院进行洗牙，有助于口气的清新和口腔的健康。做好口腔的护理工作，养成早晚刷牙的好习惯，避免出现食物残渣存在，可能会出现牙结石。
牙齿上面有牙结石要通过洗牙去除的，到牙科去做超声洁牙进行治疗。牙结石的存在会刺激牙龈导致牙龈萎缩，长期的刺激会导致牙槽嵴萎缩。平时注意口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙。
在家一般很难去除牙结石，可以到医院选择超声波洁牙的方式。牙结石多数是由于口腔长期不注意卫生所引起，而通过超声波强大的震荡作用，能够有效去除牙齿上的牙结石以及牙菌斑，从而可以起到美白牙齿的效果，可以预防龋齿或者口腔疾病。但需要选择比较正规的口腔医院，然后让经验比较丰富的医生操作，才可以减少对牙齿的损伤。在洗牙过后也要避免冷热刺激，也要注意口腔卫生，尽量不要喝咖啡或者浓茶。
