筋膜炎，腰肌劳损。并且贴过膏药，吃过消炎的药，诸如：扶他林。
但觉得没什么效果
如何才能完全康复，平常需要多注意些什么
问题分析：您好，根据您的情况来看，主要还是由于腰椎病导致的。
指导建议：平时注意休息不要劳累，这种情况，如果有疼痛不舒服的话，建议配合针灸理疗或者是按摩进行治疗，治疗就是保守治疗缓解症状。
腰椎体生理曲度存在，一般说明患者腰椎没有发生病变，是一种正常的生理现象。
临床上，人体的脊椎呈S型曲度，包括颈椎曲度和腰椎曲度，两个曲度的形成能够帮助人类直立行走，缓解脊柱的压力，减少身体的损伤。但当身体出现长期低头、弯腰、久坐、久站等姿势时，脊柱的曲度就会慢慢变直。当曲度慢慢变直后，颈椎和腰椎部位肌肉就需要承担更多的力量，很容易造成颈部和腰部的肌肉劳损，进而出现颈椎病或者腰椎病。
日常生活避免颈肩部过度疲劳和受寒受凉，可以针灸按摩，理疗牵引等方法进行针对性治疗。骨质增生多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生；骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。
建议饮食上多吃清淡，忌辛辣。适量补钙，注意休息，局部按摩理疗，应用骨质增生贴膏，其他一些药物观察看看。建议到正规的三甲医院检查。也可以到推拿馆去做推拿，缓解疼痛。
椎体异常信号不一定是癌症，还可能见于其他疾病：
第一、脊柱恶性肿瘤，无论是原发性恶性骨肿瘤还是转移性骨肿瘤，均可以破坏椎体引起椎体内部信号改变，骨小梁发生断裂。
第二、椎体压缩性骨折，由于骨质强度减弱，容易受到自身重力的影响，发生椎体压缩性骨折或楔形变，做扫描核磁共振时会发现椎体内存在水肿信号，尤其是新鲜骨折信号更为明显。
脊柱没有什么大问题，只是随着年龄的增长，出现了一定的增生及退变一样的。腰椎退变就是局部的椎体由于慢性劳损及过度劳累，导致的脊柱的功能的降低，这就是腰椎退变，对于治疗的话主要是注意休息，避免局部受凉及过度劳累等，应该是有利于延缓病情进展的。