股骨头坏死手术后的康复训练方法如下：
股骨头坏死的患者在手术后，前期可以进行肌肉锻炼，使患者的肌肉得到有效的恢复和收缩。避免患者在手术后出现肌肉萎缩的症状。需要在医生的指导下进行行走训练。恢复一段时间后患者的骨质得到了一定的恢复，那么患者可以练习一些关节的弯曲、抬高、弹力、拉伸等运动。逐渐负重锻炼。
股骨头坏死手术后的康复训练方法如下：
股骨头坏死的患者在手术后，患者前期可以进行肌肉锻炼，比如股四头肌、小腿肌等。避免患者在手术后出现肌肉萎缩的症状。恢复一段时间后患者的骨质得到了一定的恢复，那么患者可以练习一些关节的弯曲、抬高、弹力、拉伸等运动，防止患者的关节出现僵硬症状，而后在逐渐进行负重锻炼。
股骨头坏死预防措施包括以下方面：
1、改变生活方式：清淡饮食、避免过劳运动、减轻体重。
2、忌饮酒抽烟，通过戒烟戒酒减少人体血管血液改变。
3、外伤后及时就诊，避免外伤引起股骨头坏死，股骨颈骨折手术时尽量骨折复位，减少骨折破坏。
4、自身免疫性系统疾病病人，如系统性红斑狼疮、类风湿等使用激素时尽量保护股骨头。避免激素滥用，降低股骨头坏死发生。
股骨头坏死早期的症状是疼痛可为间歇性或持续性，行走活动后加重，有时为休息痛，疼痛多为针刺样，钝痛或酸痛不适等，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并有该区麻木感。锻炼应该适量适度，注意髋关节应在非负重下或轻度负重下进行运动，且不可增加髋关节承载的负担，应每天坚持，少量多次，局部活动结合全身运动，每次15-30分钟，每日3-5次，以感觉劳累为度。
避免股骨头坏死可以功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。要适当进行下肢关节的功能锻炼。
股骨头坏死能锻炼。
股骨头坏死患者在没有出现股骨头明显塌陷，或者伴有剧烈疼痛、活动受限等情况时，是可以进行锻炼的，但是要注意锻炼的方式不要过于剧烈。股骨头坏死的患者锻炼时，应该尽量选择不使患肢负重的方式，比如平躺到床上抬腿蹬车轮，可以使肌肉的力量增强，有助于预防肌肉萎缩。还可以游泳，因为游泳时关节负重是非常低，既可以降低关节损伤的概率，还能增强肺活量和身体的协调度。