如果疼痛加重时，建议可口服中药来调理乳腺增生的不适感。另外，在饮食上应避免进食脂肪过多的食物、甜食，多吃点清淡的食物，新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮、核桃、黑芝麻等。
乳腺增生平常吃的营养均衡。应当多吃绿色蔬菜，豆制品，奶制品，海藻类，鱼类的食物。也要多吃浆果类的水果。另外，甲鱼，泥鳅，黄鱼，海参中含有多种微量元素，具有保护乳腺的作用。牡蛎，桔子桔饼具有行气散结作用。
建议吃一些活血化瘀的药物。乳腺增生是一种很常见的女性病，病因有很多种，应该是长期熬夜造成的内分泌失调，以后要多注意在治疗方面除了药物治疗外尽量调整好自己的作息时间。
乳腺增生的患者应该改变饮食结构，防止肥胖。多运动，少吃油炸食品、动物脂肪甜食及过多进补的食物，要多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或者是食品。
乳腺增生应该吃一些疏肝理气的中药，辅以按摩，同时调整自己的心态和情绪，舒缓压力。保证充足睡眠。避免刺激性的食物，烟酒巧克力、烧烤，含激素的饮料等。乳腺增生跟女性情志变化有关，中医认为情绪压抑，好生闷气或性情急躁，肝火勃然而起，肝经又通乳循行两胁，导致气郁痰凝于乳。
乳腺增生是由于体内激素水平调节紊乱，是不需要吃药物的，平时保持心情愉快，尽量不要生气，不要工作、生活压力太大，做到劳逸结合，通过调节症状一般可以缓解。平时不要吃生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，还需要做好自检，或者按时到医院就诊，做B超检查随访。