日常正确咀嚼方式可以预防，通过去整形医院注射瘦脸针也可以预防，想要维持长久效果，需要去医院重复注射。想要预防咬肌变大，要掌握正确的咀嚼方式，每次吃东西的时候不要总是用一侧，要两侧轮换，同时可以通过按摩的方法来缓解，通过按摩能够让肌肉松弛也可以预防咬肌变大，如果咬肌肥大的患者想要瘦脸，可以去整形医院注射瘦脸针，瘦脸针当中的成分是肉毒素注射后能够让咬肌出现萎缩，从而抑制咬肌肥大，瘦脸针维持的时间是比较短的，想要维持长久效果，需要去医院重复注射。建议:平时少吃那些会让咬肌变得健硕的食物，可以防止咬肌变大。
咬肌有点偏大，手术费用通常需要8000元到12000元左右，具体还要根据选择的医疗机构来决定。如果选择的普通的医疗机构，需要的价钱会比较低，可能需要8000元，如果选择的是正规的三甲机构，可能会需要12000元左右。咬肌肥大一般可以通过咬肌切除手术的方式来改善，通过在隐蔽部位做切口，然后将多余的脂肪组织进行切除，从而可以使咬肌变小。
判断自己的咬肌大不大首先要通过镜子观察，面部咬肌的部位是否有外凸的情况，如果外凸比较严重证明咬肌比较大。然后要用手进行触摸，如果咬肌的地方比较硬，说明咬肌比较大。面部的咬肌比较大，会影响到整体的面容，会使脸看起来比较方或者是比较肥胖，可以使用注射瘦脸针的方式进行改善。注射瘦脸针之后不能够右手对面部进行按摩，很容易导致药物发生扩散的情况，会影响到最终的注射效果。
判断是否咬肌大可以咬紧牙关，用手摸牙关靠近脸颊两侧，感觉咬肌的收缩，收缩幅度大就表明咬肌大。咬肌有两个两侧颊部的一侧有一个，咬肌的上缘与面部骨、颚面部骨相连，下缘连接到下颌骨。咬肌收缩后，将下颌骨向上闭合，可以达到咀嚼食物的目的。咬肌深面上开着腮腺管，吃东西时，腮腺分泌唾液，可以通过咬肌进入口腔，润滑食物，有助于咀嚼食物。咬肌后面、耳朵前面有腮腺，一旦发生腮腺炎，就会引起咬肌痛的症状。建议求美者日常生活中少使用较硬的食物，避免咬肌增大。
闭口咬牙同时在下颌角处触摸双侧咬肌，感觉咬肌的收缩范围和咬肌厚度。咬肌在收缩咬肌时可明显感觉到咬肌范围大和咬肌明显增厚。在检查咬肌的同时需注意下颌角肥大的程度和下颌角是否有外翻现象。
