尽量可以停止继续服用激素,然后限制食物热量的摄入,忌食辛辣刺激性和生冷食物,不要吃动物脂肪和油炸油煎食品,每天坚持一小的体育锻炼,最好是以快走或慢跑为主,长期坚持就可以达到减肥的效果。
肥胖的孩子首先要限制饮食,这样既能达到减肥的目的,又能保证孩子的正常生长发育。
对于营养过剩的肥胖儿童,一般的减肥方法是控制食量和运动量,控制体重增长达到减肥的目的。
在饮食方面,有些孩子由于饮食习惯不好,如不吃早餐、晚餐吃得丰富和吃宵夜、边吃边玩、饭前吃零食等,导致肥胖。
平时还需要做到营养均衡注意给平衡膳食,尽量让孩子可以均衡获取:蛋、奶、果、谷、脂、蔬,这6大营养,逐渐培养孩子均衡进食的好习惯。
肥胖可以打溶脂针,通常效果还是不错的。一般身材肥胖是由于体内的脂肪含量过多造成的,可以打溶脂针将身体多余的脂肪进行融化,液化后的脂肪会随着身体的新陈代谢排出体外,通过减少体内的脂肪含量,使身体迅速变瘦,达到瘦身的效果。在打完溶脂针后要注意休息,不可以剧烈运动。
老年人要适当的活动,慢走、打太极拳、打门球等,不能过度运动,以免诱发心脑血管意外的发生。老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。要合理膳食,少吃油腻的食物,少吃肥肉、动物内脏、腌制品,戒酒;多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬,适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。
如果是由于内分泌失调导致的,则需要使用中成药物调理内分泌,如果是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖,需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥,如果肥胖程度比较严重,可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥。
肥胖可以通过运动锻炼的方法减肥,还要改善不良的饮食结构。身体肥胖和不良的饮食结构以及缺乏运动锻炼有很大的关系,因此在减肥时需要多做运动锻炼,还要改善饮食结构,如果想要快速减肥瘦身,也可以通过做抽脂手术的方法减肥。平时还要严格控制饮食,避免吃一些高脂肪的食物。