在产后平躺出现腰疼不能翻身，要提防月子病的可能，因为在怀孕以及生产之后，由于体内激素水平的变化，会导致关节韧带松弛，关节分离，特别是在受凉、疲劳或者是有不良习惯，都会引起关节部位出现疼痛。
一般来说，要根据产妇产后的身体情况决定，根据自身舒适来决定。没有必须的要求
产妇不管是进行剖腹产还是顺产，产后睡姿很重要。正确的睡姿，既可以减少对剖腹产伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生率。产妇伤口感到疼痛，平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
注意事项及禁忌：建议少食多餐，多喝些汤类，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。
产后平躺屁股疼可能是坐骨结节滑囊炎、着凉等原因导致的。
坐骨结节滑囊炎是一种常见的无菌感染，主要是因为坐骨结节和床上的挤压、摩擦，导致了局部的滑囊发炎。也有的患者是因为受寒、劳损引起的臀部大肌的肌筋膜炎。臀部痛主要是因为臀部上皮神经炎，主要是因为长时间的弯曲，导致臀部上神经受到了刺激。很罕见的病因可能是因为局部的肿瘤。
最好侧躺一下，平躺不利于泌乳。侧躺的时候别压到乳房，容易导致乳房疼痛。术后适当下地活动，这样有利于子宫的恢复。产后要多休息不可以劳累避免大的情绪波动，多喝猪蹄汤鲫鱼汤可以促进乳汁分泌。
剖腹产后平躺尾椎骨疼一般是因为以下原因。
产妇在进行剖腹产后平躺出现尾椎骨疼，多是因为骨盆分离导致的。出现这种情况首先需要转换体位，并积极补钙，来帮助身体的恢复。另外，产妇在进行剖腹产后平躺出现尾椎骨疼还可能是因为出现了尾椎骨脱位或者是受到了外物撞击导致的，这种情况需要及时到医院进行检查，并在医生的指导下积极进行治疗。
产后平躺腰疼可以通过热敷、按摩等方式进行缓解。
产后平躺腰疼可以对腰部进行不连续的热敷，每天2次，20-30分钟，可以促进人体的局部组织新陈代谢和血液流通，缓解腰酸的情况，是一种非常好的方法。还可以通过按摩腰椎、按摩穴位来等方式，来减轻腰痛；还可以通过家庭成员的手掌根部来对腰部做周期性的按摩，以缓解症状。
