一般情况下，一岁宝宝每天吃两顿饭。当宝宝到了一岁的阶段，为满足其正常的生长发育，通常需添加辅食来补充营养物质，并且一岁宝宝一般已经会开始走路，活动量加大，之前的一天三次奶一般难以满足宝宝的营养所需，而通过吃饭能较好的帮助宝宝补充能量，还可锻炼宝宝的咀嚼能力和消化能力，因此可吃饭和喝奶相交替，大概一天两顿，主要以软饭、碎肉、碎菜、蛋等易消化食物为主。
一天两顿饭，不利于减肥。虽然两顿饭摄入的总体食物量要少于三顿饭，但是减肥提倡少食多餐，可以一天吃6次，每次都少量的食用。这样不但可以为机体的这些提供能量，避免营养失衡而导致的身体不适，又可以避免热量堆积，防止形成肥胖现象，更加有利于辅助减肥。
长期每天吃四顿饭不一定会得糖尿病。但是长期高热量、高碳水化合物的饮食会导致肥胖，胰岛负担加重，有患糖尿病的可能性。如果患有糖尿病，有时也会出现饮食多的症状。
要保证日常生活中饮食合理，营养均衡，不要每餐都吃饱。可以分配脂肪碳水化合物和蛋白质三大营养素。不要给机体器官增加负担。合理运动消耗总热量，可以适当控制体重。有规律的生活、合理的饮食、合理的运动也可以延缓糖尿病的发展。
通常来说，产妇一天吃四顿饭合适，具体分析如下：
因为产后需要大量的能量，并且要进行母乳喂养。需要更多的营养，唯一的办法就是在饮食上增加营养。只有这样，人体的抵抗力和免疫力才会提高，才能让自己的身体尽快的回到原来的样子。除了一日三餐以外，每天晚上还要吃一顿宵夜，饮食方面要以清淡为主，多吃些蛋白质和维生素，只要营养平衡即可。
宝宝吃母乳吃饱了一般会有以下表现：
1.宝宝吃母乳时，母亲一般可以听到宝宝吞咽奶水的声音，说明宝宝正在吃母乳，如果没有声音，宝宝一般是在空吸乳头，此时的宝宝一般饱了。
2.一般来说，宝宝吃母乳吃饱了后会很满足，会安静睡2-3小时，每次吃奶后一般排尿3-4次，每天排便4次左右。
3.如果宝宝吃母乳吃饱了，体重增长一般比较理想，通常来说，出生后的第一个月增重约1-1.5kg，3个月时体重增长为出生体重的2倍，1岁时体重增长到10kg左右。
一般能瘦10斤左右。长期下去容易引起营养不良，对身体带来伤害。科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食。减少脂肪以及糖类丰富的食物摄入，多吃一些清淡易消化的饮食。
