平时避免熬夜，常洗头，梳头促进脑部血液循环，平时饮食注意荤素搭配合理。理发的时候可以尽量打薄也可有效改善。往往是用脑过度，熬夜，洗头次数少等不良生活习惯导致的比较多。
干山楂片加糯米可以制成干山楂片粥，能开胃消食、化滞消积、活血化淤、收敛止痢，适于食积腹胀、消化不良、腹痛泄泻患者食用。干山楂片与荸荠、白糖等可制成雪红汤，能开胃消食、强心降血压、舒张血管、清肝化滞，适于肝火旺的高血压、动脉硬化和冠心病患者食用。
常见的吃桂圆缓解失眠的方法如下：
1.直接食用：桂圆有宁心安神、补气血、益智健脑的功效。直接食用可以有效提高桂圆的功效，所以失眠患者可以直接食用桂圆干、桂圆来达到缓解失眠症状的效果；
2、桂圆红枣汤：失眠患者可以将桂圆和红枣一起炖，吃后也能达到很好的缓解失眠的效果；
3、桂圆蒸蛋：失眠患者可以在晚餐时吃桂圆蒸蛋，也能有效缓解失眠。
盲目过分节食可能会引起闭经。
过度节食因碳水摄入不足，就可能如果闭经，闭经的持续时间过久，会导致生殖器官出现收缩，从而导致生殖机能下降。减肥型闭经和节食型闭经都和我们的内分泌有很大的联系。下视丘的食欲中心出现失调，导致减肥，从而导致下丘脑的黄体生成素水平下降，从而导致黄体生成素下降，从而导致闭经。这样的情况下，可以治愈一半的月经，剩下的可以用药物来治愈，剩下的一小部分，则是很难治愈的。通常来说，闭经三年之内的疗效会很好。
枸杞子，补肾滋肾、益精填髓、清肝、补血明目、抗衰老、养颜、抗氧化等功效非常多，吃法也很多，常用的有枸杞泡水喝，枸杞生吃，还可以用枸杞炖燕窝，枸杞蒸鸡蛋等，这些都是常用的方式。那么枸杞最好的方法是泡水喝，因为泡水喝味道不会那么浓，不像生吃干嚼那么浓，同时又可以补充水分，在吃枸杞同时能够给体内足够的水分代谢，而且也有助于枸杞营养成分的吸收，这是比较好的吃法。
