睡眠质量不好是遗传吗

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睡眠质量不好是遗传吗
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院外科 三级甲等
擅长:心胸外科常见疾病的外科治疗,如食管癌、肺部肿瘤、纵...
指导意见:你好,睡眠不好没有遗传因素,平时保持心情舒畅,减小压力。多户外活动。睡前泡脚。口服营养神经药物治疗。一定要先养心。
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马凯 副主任医师 北京大学人民医院外科 三级甲等
擅长:以经皮肾镜、软输尿管镜、软膀胱镜等腔内新型微创技术...
失眠不是一种遗传病,不会遗传的。失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力以及注意力出现下降等。
平时保持心情舒畅,减小压力,多户外活动,睡前泡脚。还可口服营养神经药物治疗,一定要先养心缓解症状可减少对身体的刺激,保护患者的身体健康。
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相关问答

睡眠的质量是有个体差异的,有的人天生睡眠沉不容易醒,有人天生睡眠轻有点动静就醒了,和遗传也有关系,但是可以改变一些可改变的事情改善睡眠,可以改善工作环境,调节个人心理。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可以通过体育运动和经常活动有助于睡眠,但是在睡前两小时不要做剧烈运动。卧室温度过高或过低,都不利于失眠,保持室温凉爽有助于睡眠。精神长期处于高度紧张,就会造成睡眠质量下降。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

如果出现睡眠不好的情况,可以见于多种可能的原因引起,比如平时生活工作压力过大可引起,不规律的作息习惯可以引起,精神受到刺激而出现抑郁或焦虑的情绪可以引起,慢性支气管炎、冠心病等基础疾病导致憋喘等不适症状也会引起。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

睡觉做梦是正常的生理现象,不代表睡觉质量好还是不好。
因为正常人的睡眠是分为两期,一期是非快速眼动期,一期是快速眼动期。在快速眼动期都做梦,人的睡眠是先进入非快速眼动期,再由非快速眼动期进入快速眼动期,然后再由快速眼动期转为非快速眼动期,一晚上有4-6个循环。人一晚上至少要做4-5个梦,所以不管是不是有做梦的感觉,或者醒来时记不记得做过梦,实际上都在做梦,做梦是一个正常的睡眠状态。
建议在睡觉前,喝一杯热牛奶或者热水,睡前不可暴饮暴食,心情也不可以太过的激动,或者悲伤。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

问题分析:你好!你的黑眼圈主要是睡眠质量不好引起的,需要积极的解决睡眠质量的问题,如果有心理因素,建议可以去心理科看看,如果平时比较疲劳导致睡眠不好,可以服用安神补脑液。
指导建议:黑眼圈可以使用补水保湿的眼贴膜,局部使用眼部精华液和眼霜进行护理,同时要注意补充维生素C和维生素E类物质,保持精神愉快,减少精神负担。

杨爽副主任医师其他河源市人民医院已帮助用户:1247
擅长:有全科资质,内科、外科、儿科、皮肤科问题,尤其擅长高血压,冠心病,心力衰竭,心律失常。

睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品,可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠。合理的安排自己的作息时间,适当的进行体育锻炼。可以服用一些安神补脑的中药进行调节。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗