提臀最好选择自体脂肪填充或者是假体填充效果都比较好，能快速改善臀部形状。臀部脂肪脱失之后引起的松弛和下垂，最好选择腹部或者是大腿脂肪较多的部位进行脂肪提取，然后进行臀部填充来治疗，能快速使臀部变得饱满和线条流畅，臀部扁平比较严重时，最好选择假体填充来治疗，通过硅胶假体植入也能快速改善。在提臀手术后还需要做好臀部保护，最好不要久坐，以免导致局部脂肪成活率低。
采用运动的方法可以提臀，还可以采用手术的方法进行锻炼。运动一般可以通过练瑜伽的方法进行改善，通常可以改善自己的体型，有助于缓解臀部下垂的情况，并且可以让自己的身材更加的完美。如果臀部下垂的情况比较严重，一般可以到医院采用手术的方法进行治疗，一般可以通过提臀手术的方法进行改善，可以让自己的臀形更加的完美。在做完手术以后还需要穿塑形的内裤，有利于臀部的恢复，也可以减少对臀部的伤害。
快速提臀可以经常做单腿屈伸运动锻炼大腿肌，能够提升臀部，追求快速效果的可以选择填充手术的方式进行治疗。
提臀运动对于提升臀部能够起到比较好的效果，需要坚持一段时间才能有作用。但如果追求快速的效果可以选择前往正规医院进行臀部的填充手术，术后要保持手术部位卫生，注意术后护理。
平时要根据身体的情况适当的参加一些运动，尽量不要长时间的久坐，以免导致臀部下垂。
提臀收胯需要采取抽脂手术的方法，还需要配合骨盆修复，才可以达到良好的效果。臀部出现肥胖的现象，利用抽脂手术可以将脂肪排出体外，达到瘦臀的目的，手术的时候可以通过一些麻醉药物能够减轻出现的疼痛症状。如果出现胯部宽的症状一般是生育的原因，因此需要通过骨盆修复的方法才可以改善。抽脂手术以后担心会出现皮肤松弛，可以选择穿上塑身裤。日常要控制好自身的情绪，不要经常劳累或者做一些剧烈的运动。
一般可以通过练瑜伽的方法提臀，还可以通过吸脂的方法改善。练瑜伽可以多做一些提臀锻炼，臀长可以分解局部的脂肪，而且还具有促提臀的效果，可以让臀部更加的饱满，并且还可以让皮肤更加的紧致，但是需要长时间坚持，才会有一定的作用。如果想要快速提臀的话，一般需要到正规的美容科通过吸脂的方法进行治疗，可以有效的提臀。在生活当中应养成良好的作息习惯，尽量避免长时间久坐或者是下蹲，可以改善臀部下垂的情况，
