月经不调推迟了五天了先排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间，在日常生活方面应该有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
月经不调是一种症状，就像发烧、肚子疼一样，只是某种疾病的一个外在表现。多注意休息，保持心情舒畅。平时的饮食一定要为清淡为主。多吃一些易消化的食物。避免辛辣刺激性的食品。
月经不调可通过中草药调理、姜疗、针灸、推拿等方法治疗，应该以活血的中药为主。由于子宫炎症、多囊卵巢综合征而引发的，需要进一步通过西药物理治疗，以及手术治疗等方式进行治疗。
通常情况下，月经推迟5天可能是月经不调，也可能是怀孕了。
如果在同房后月经推迟7天，可以用早孕试纸检测出是否怀孕，试纸显示两条红线则表示怀孕，也可以到医院检测血hcg数值来看是否怀孕。如果没有怀孕，偶尔月经推迟5天也属于正常，有可能是环境的改变、情绪不稳定或者压力比较大等导致内分泌失调引发月经推迟，也可能是妇科疾病引起。建议去医院进行B超检查，确定病因，再对症治疗。
很多女性都想要保持苗条身材，殊不知减肥过度或者运动过度会使身体缺乏足够的营养如蛋白质和脂肪，从而会造成体内雌激素不能正常合成，使月经量过少或者闭经。第四，如果做过人流手术，子宫内膜会被损伤难以修复而变薄，进而可能出现闭经不孕症等问题。子宫肌瘤，甲状腺功能亢进或低下和节育环等问题都会一定程度影响到月经。
