问题分析：你好，根据您所描述的情况主要考虑是半月板损伤，积液
指导建议：平时注意休息，不要做剧烈运动，不要长时间站立，建议服用滑膜炎颗粒，氨基葡萄糖进行治疗
如果有关节疼痛的话，可能是因为骨头里面长了骨刺导致的，也有一小部分可能是因为关节间隙狭窄引起的，现代医学的主要治疗方法是通过活血化瘀来进行缓解，需要到医院及时的检查确诊，必要的时候可以在专业人士的指导下配合药物进行治疗。
关节疼痛首先要找出疼痛的根源，比如膝关节，关节软骨发炎，软骨发炎，可以服用非甾体类的氨基葡萄糖、非甾体类的消炎止痛药物。如果是滑膜炎，可以进行热敷，这样有助于滑膜的炎症消失，还可以服用一些非甾体消炎止痛药物。关节软骨磨损严重，出现骨质外露的情况，可以在早期服用非甾体类的消炎止痛药物，同时还可以通过注射透明质酸钠、氨基葡萄糖等来改善关节的润滑和软骨的营养。
在治疗过程中，如果是比较严重的骨关节炎，可以通过服用非甾体类消炎止痛药物来治疗。随着技术的进步，人工关节的使用寿命大大提高，用人工关节置换来治疗严重的骨性关节炎，是目前世界上最好的治疗方法。它可以在20到30年的时间内解决老年人行走、站立和行走的问题，并减轻他们的疼痛。
髋关节疼痛应根据疾病类型来治疗。
髋关节疼痛的处理要视病情而定，如果是髋关节骨性关节、髋关节滑膜炎，患者可以通过热敷来缓解，或是服用布洛芬缓释胶囊等消炎药，以及进行关节清理手术。如果是股骨头坏死，可以通过股骨头减压、股骨头置换术来缓解。
患者平时应该保持饮食清淡，注意营养均衡，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于身体健康。
可以去做针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，拔罐疗法，艾灸疗法，热敷疗法，中频电疗法等治疗，来加强膝关节的气血循环，有效的缓解膝关节疼痛症状，要多注意休息，不要做剧烈运动，而且要经常对关节部位进行热敷来缓解疼痛的情况。
卧推过程中肘关节酸痛的病因如下。
首先，卧推体重过重，初学者对于自己所能承受的体重并无明确认知，任意选择较大体重，都会造成卧推过程中肘关节扭伤，造成肘关节酸痛，致使肘关节发僵等严重后果。
其次，卧推动作的不规范卧推中杠铃的运动轨迹为弧线，如果直上卧推则会发生肘关节的损伤而引起疼痛。卧推上举过程中肘关节外展，肘关节闭锁，极易受伤。
