平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
可以按压关元穴，中极、肾俞、膀胱俞、三阴交等穴位，但疗效说不准，还是结合其它方法共同治疗。平时要注意休息，饮食要清淡，如果情况比较严重的，还需要导尿，还需要放松心情规律睡眠，尽量不要熬夜，避免紧张。
膀胱神经功能紊乱指中枢神经系统或周围神经系统的损伤引起排尿异常。这类又称神经源性膀胱的膀胱在临床症状中可表现为尿不畅，尿潴留、膀胱排空不全、夜尿多、尿失禁和遗尿。
建议患有泌尿系统疾病的患者应及时到医院进行检查和治疗，预防膀胱尿道感染的严重发生，在平时的时候应该注意清淡饮食，不食用辛辣、生冷的食物，大量的喝水和锻炼。
大小便不通憋的难受考虑是由于上火炎症引起的，放宽心态，调理好饮食及作息，多喝点水，多吃点水果蔬菜，别吃辛辣刺激的食物，去医院做个检查，对症治疗，可以先给以积极的检查原因为主的，以明确是要给与什么样子的治疗的。
大小便均为机体新陈代谢的产物，小便不通的原因有，肾脏功能障碍，导致尿液产生减少。尿潴留，尿路结石和前列腺增生等原因导致尿液排出障碍。大便不通的原因有，胃肠蠕动减慢导致便秘。腹部手术后引起肠粘连以及肠梗阻可以导致大便不通。
尿路不通畅，通常见于尿路梗阻。尿路梗阻部位不同，可以分为上尿路梗阻和下尿路梗阻。通常上尿路梗阻常见于输尿管狭窄、输尿管结石、血块堵塞输尿管等。尿路梗阻主要见于前列腺增生症、尿道狭窄、膀胱颈硬化症等。