抑郁症的治疗重在多与朋友参与户外活动,经常晒晒阳光。感受一下大自然。放松心情这是最重要的。参加一些有氧运动,比如篮球,乒乓球,短跑等。另外要在饮食上多食用含有VB的食物,如粗粮,鱼等。另外要拿掉自己的有色眼镜看世界和自己。改变自己的生活习惯,积极主动起来。
抑郁症是完全可以治愈的。轻度就不用说了,治愈抑郁症可以进行心理治疗在解决心理问题、改善人际关系方面的疗效比较好,特别是对于那些存在心理社会应激源、人际关系比较困难的病者。
对于轻度的抑郁症,通常经过自我调整、专业的心理治疗以及药物治疗,能够得到较好的治疗效果。在药物方面,建议选用中成药同仁堂巴戟天寡糖胶囊,不良反应较少,效果较优。
抑郁症的患者自我调整是比较重要的方式,日常生活中,可以多进行体育锻炼以增强体质,也可以培养兴趣爱好来转移注意力,并进行放松训练等。另外,患者应寻求专业医生的帮助,进行心理治疗,以改变消极的思维模式和行为习惯,逐渐改善情绪和行为反应。
同时,建议患者及早用药干预,避免病情从轻度进展为中度甚至重度。同仁堂巴戟天寡糖胶囊对抑郁症急性治疗期、巩固治疗期、维持治疗期均有较佳的疗效,并且治愈率较佳,不易引起病情反复,不会给患者带来更多的心理压力。
抑郁症要坚持锻炼和服用药物来辅助治疗。
首先要做到的是坚持锻炼,特别是早晨的锻炼,抑郁症会严重的损害患者的身体机能,长期会加重抑郁症患者消极、负面情绪,所以一定要进行锻炼;要注意外出交际,不能将自己关在家里,避免与他人接触,可以多与他人说说话,有利于改善自己症状;要给自己强大的心理暗示,让自己放松,不要紧张,可以多读一些书籍;平时要遵医嘱,积极服用抗抑郁药物来辅助治疗。
建议在医生的指导下进行治疗抑郁症,慢慢的走出黑暗。日常生活中应该尽量去人多的地方,多交朋友,放松心情,适当的做一些有氧运动。
抑郁症有多种表现,主要的表现可能是身体症状和心理症状。所谓身体症状,比如的食欲、睡眠、身体不适等这些表现,所以大多数抑郁症状态的人会吃不下,睡不香,然后身体会有各种疼痛不适。
如果孩子是轻度抑郁症,一般建议接受深入的心理治疗和家庭治疗可以比较迅速的解决,如果没有特殊的因素,配合得当,一般经过10到16次心理治疗可以解决。当然根据孩子的病情和采取的方案不同,恢复所需的时间也不同,甚至采用一些不恰当的方案可能都无法正常。