低头运动,即坐在椅子上,双眼平视前方,慢慢低头,使下颌尽量贴向胸部,保持姿势2到3分钟,然后慢慢将头恢复到原来位置,还可以坐在椅子上,双眼平视前方,慢慢仰头朝向天花板,保持姿势2到3分钟,然后慢慢将头恢复到原来位置。
颈椎病是由于椎间盘突出所导致的,椎间盘退行性的改变导致颈椎不稳定。会导致骨质增生黄韧带肥厚后纵韧带的钙化,都会导致神经根以及脊髓受到压迫。从而引起四肢的感觉运动出现了变化。外伤也会导致神经受到压迫,尤其是本身颈椎就不好的。首先可以进行保守治疗,消炎镇痛,营养神经。如果保守治疗不能有效改善是需要积极的进行手术治疗的,不要推拿按摩针灸。
颈椎病一般都采取针灸,理疗的方法治疗,吃药只能止疼,不可以解决本质问题。平时久坐后就适当地活动,平时做颈椎操,加强锻炼,不要长时间一个姿势,结合针灸,理疗,局部热敷。可以服用止疼剂,镇痛剂,维生素等,但不可长期服用。
颈椎病最好的治疗办法如下:
1、药物治疗,活血通络的药物,如丹参川芎嗪注射液,七叶皂苷钠注射液等,都能够起到活血化瘀,通络止痛的作用,配合营养神经的药物,例如甲钴胺胶囊,维生素B12等。
2、物理治疗,可以经常做一些推拿,针灸等理疗,都能够促进血液流通,预防颈椎病。
3、手术治疗,病情十分严重时需要及时前往医院进行手术治疗。
第1级,脖子酸痛、僵硬。第2级,肩膀、后背酸痛,僵硬。第3级,睡觉经常落枕。第4级,胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉。第5级,手变笨,不灵活,第6级,写字开始变化,吃饭开始用勺,不敢用筷子。第7级,走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上,一脚深一脚浅的感觉。第8级,四肢出现无力感,走路出现跛行。第9级,大小便以及性功能出现异常第10级,已经无法下床正常生活。这时做手术风险很大。