一到二周岁的小宝已经可以和爸爸妈妈一样吃主食了，但仍应单做。这个时间段小宝的食物以米、面等谷类食品为主，由于谷类是热能的主要来源。小宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食品；钙、铁和其余矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食品；维生素主要来自水果和蔬菜。
一般情况下，十个月的婴儿缺锌主要有以下内容：
1、食欲降低：缺乏锌会导致儿童的味觉敏感性降低，导致食欲减退，食欲减退；2、缺锌会导致儿童的消化道和呼吸道粘膜的功能障碍，特别是肠胃粘膜，特别是肠胃粘膜，会导致胃肠和呼吸系统的病变；3、缺锌会导致儿童抵抗力下降，易患传染病；4、缺锌会导致孩子出现脱发、反复口腔溃疡、皮肤粗糙等症状。
口服适合宝宝的小儿止咳化痰类药物，或雾化吸入治疗，必要时就医，很可能是呼吸道感染，上呼吸道感染的可能性最大，如果有感冒病人接触史，则更说明是上呼吸道感染。
存在了上呼吸道感染问题，造成发热的情况，如果孩子的体温超过38度5，建议可以考虑及时地应用退热药物，防止体温过高造成小儿惊厥等问题，如果孩子的温度小于38度5，应当口服退热药联合物理降温处置。
一般来说，十个月宝宝不宜摄入食盐，由于儿童身体尚未完全发育，过多进食代表性食品会导致口腔唾液的分泌下降，导致抵抗力下降。另外，孩子的肾还没有发育的很好，所以不能吸收太多的食盐。长期食用食盐会增加肾和心脏的负荷。如果一个小孩在很小的时候就开始吃东西，那么他很有可能会患上高血压。因此，在孩子一周岁之后，可以适量的吃一些食盐。
十个月的宝宝主要营养来源就是奶类，一天奶量大概在700-900毫升。要保证足够的奶量。而且这个年龄段的宝宝是不要再吃母乳的，要改吃奶粉比较好。对十个月的宝宝来说，好的，适合宝宝的配方奶粉加上营养丰富，多样化的饭菜就是最有营养的。