推迟更年期如同逆生长一样,是不存在的,目前只能延缓或减轻更年期症状,通过适当补充少量植物激素或天然雌激素,调整月经规律,延缓卵巢衰退,同时清淡饮食,补充豆制品、富含钙类食物,适当增加有氧运动,注意休息,可适当延迟更年期症状,此外更年期女性需注意,月经紊乱期间仍然有受孕的可能,应避孕时间延长至绝经后一年。
有滋阴补肾、清热除烦、安神的作用。它适合于肾阴不足、阴虚火旺的更年期综合症患者,或者具有肾阴不足、阴虚火旺之类中医证候的人群,比如会出现腰膝酸软、乏力、倦怠、五心烦热,手脚喜欢放在被子外面,多梦。平时容易急躁、口干、咽干、满面潮红或者出现耳鸣、听力下降、头晕、头胀等虚火上攻的症状。
更年期综合征睡眠不好在平时要人保持乐观的心态,更年期女性还要食用高蛋白质食物和纤维素丰富的食物,来补充营养维持身体内营养的均衡,可以选择体育锻炼来增强体能。综合征睡眠不好症状严重的,可以就医治疗。
更年期多表现在精神上,情绪波动大,容易激动,注意力不集中,经常胡思乱想,身体上出现乏力,月经紊乱,经期延长或是闭经情况。有时候忽然发热,开始出汗,出完汗以后身上又冷,也会有休息不好,失眠的情况。
女性更年期主要是卵巢功能退变,雌孕激素下降,促性腺激素升高。主要表现为潮热、出汗、睡眠差,情绪不稳定,也有的人更年期会出现高血糖、高血压。做好更年期保健确实很重要。一来更年期的妇女要调节好心态,知晓更年期是生理性变化,每人必经的,很快能过去。
50岁更年期症状近期症状有月经紊乱月经周期不定,经期不定,经量增多或者减少。血管舒缩潮热、皮肤发红,自主神经失调心悸、眩晕、头痛、耳鸣,神经激动易怒、情绪不安,远期症状包括泌尿生殖道症状如阴道干涩、性交疼痛、尿痛尿急等,骨质疏松、心血管疾病风险明显增加。