冻疮主要是由于血液运行不畅引起的。经常锻炼，能增强血液循环，当然也要增强体质，抵御寒袭，常长冻疮的地方要经常按摩，特别是天冷了以后，注意保暖，不要冷热交替，如碰冷水后指头麻木，立即用热水浸泡，这样很容易长冻疮，平时可涂护手霜，可保护手。
耳朵长冻疮可以使用一些药膏涂抹在耳朵上，在生活的调理上要多注意自己耳朵的局部卫生，用温水进行洗一洗，平时在饮食习惯上不要吃任何辛辣的食物，要多喝水多吃蔬菜水果。
可涂抹药膏治疗，同时用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。平时注意全身御寒外，还要加强患处的保暖措施。加强体育锻炼，饮食方面可多吃一些温经活络食物，如花椒，生姜，茴香，白芷，橘皮，胡椒，山楂，山芋，桔梗，大蒜，陈醋等。
一般情况下，手指起冻疮可以通过生活护理、药物治疗等方式进行改善，具体内容如下：
手指冻疮可以将白萝卜片切成薄片，用热水敷于患处5分钟左右，每天3次，效果会好很多。该疗法仅适合于皮肤红肿、瘙痒的病人。还可以按医师的指示外用药膏。冻疮膏能促进局部血液循环。每天三次。这种治疗方式适合任何条件下的冻伤。在低温条件下，应戴手套，多用手摩擦。日常生活中要多做一些户外运动，以提高皮肤的抵抗力。
冻疮是由于长期暴露于寒冷、潮湿的环境中，皮肤血管痉挛收缩，导致局部组织缺氧引起的细胞损伤；平时应该注意皮肤表面的保暖，保持干燥；加强营养，高蛋白及维生素丰富的饮食。同时可以配合口服一些扩张血管的药物，改善局部毛细血管供血，改善局部血液循环，增加冻疮处血液供给，都有助于缓解冻疮。