开始查出是突出，在家养着也不怎

平时多注意休息。平时要注意不要长时间低头，不要睡高枕头，超过1个小时的伏案工作一定要适当活动，改变体位，休息10分钟再去工作，这样可以缓解颈部疲劳，睡枕头不要太高，仰卧位一般不要超过5cm，侧卧位一般不要超过10cm，而且枕头的下缘要与肩胛缘平齐。

比较安全。腰椎间盘突出指的是椎间盘向椎管内突出，这是靠正骨是摸不到也无法复位的。有腰椎间盘突出可以进行腰椎牵引治疗，急性期过后可以每天进行小燕飞的锻炼，对于改善腰间盘突出有所帮助。

2个月-3个月左右。可以服用颈复康治疗试试，避免劳累受风寒着凉，不要长时间坐着，可以找中医按摩治疗试试，定期复查，物可以吃点颈舒颗粒，氯唑沙宗片，扶他林合用就可以治愈。

做了手术之后需要石膏固定4—6周的时间。筋膜损伤长好时间需要看筋膜损伤的具体程度，如果筋膜损伤程度比较轻微，仅仅是轻微的挫裂伤，没做手术要3到4个星期就能好了。

绿豆汤、萝卜汁、西瓜汁、甘蔗汁这些果汁和汤水能缓解口干舌燥、舌红苔少的症状，可滋阴生津，能减轻放疗的副作用。蘑菇瘦猪肉汤、桂圆红枣莲子汤此二方能增强免疫功能，益气补血。

直肠炎没有办法自己处理，要去医院诊断治疗，让大夫给处理，可以利用首先是饮食疗法，少量多次的吃一些易消化的牛奶，蔬菜，鸡肉汤，粥等。可以中药治疗因以健脾补肾，益气除湿作为治本之法，解热解毒，活血化瘀为治标之用。