您说的气血亏虚导致犯困的情况很对。请指点一下平时什...

会员63546486 39岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
您说的气血亏虚导致犯困的情况很对。请指点一下平时什么时候锻炼比较合适?以及锻炼多久为好呢?我平时经常晚上去打乒乓球,一般都在1个半小时左右,晚上酒店式收场。是不是活动的太晚了对身体有损伤?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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马亚锋 医师 安平县中医院中医科 二级甲等
擅长:针灸,推拿,艾灸,针刺,穴位,经络
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问题分析:你好!依据你的描述,中医认为白天为阳,主活动。晚上为阴,主静
意见建议:你好!建议你适当运动锻炼,不要超过一小时,戒烟戒酒,可以黄芪泡水代茶饮
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贾金刚 主治医师 安阳县安丰乡中心卫生院外科 一级甲等
擅长:擅长临床普外科的诊断治疗,对常见疼痛病有一定研究
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问题分析:你好,气血亏虚会导致少气懒言,倦怠嗜睡,四肢乏力,多伴有脾虚的饮食不振或少食即饱。除了锻炼外建议适当服用补益气血药物。
意见建议:建议口服人参归脾丸,补益气血,适当的锻炼是有利于疾病恢复的,但锻炼强度不宜过大,最好晚餐前1小时锻炼。
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要利琴 主治医师 天津经济技术开发区西区医院中医科
擅长:肝囊肿,胆囊炎,肝腹水,胆囊增大,酒精性肝硬化,脾...
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问题分析:平时锻炼最好在6-7时左右,锻炼时间因人而异,最好是锻炼后第二天不会犯困为宜,各人体质不同,生理承受能力也不同,不能一概而论。
意见建议:活动太晚会影响休息,晚上良好的睡眠是身体恢复的最好时间,很多器官也需要一定的时间来自我休养调整,所以最好早睡早起。
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左梅灵 药师 老百姓大药房中医科
擅长:妇科,心血管疾病
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问题分析:晚上属阴,是阳气收敛的时候,运动为阳,晚上运动与阳气晚上收敛相悖,晚上锻炼一般收不到预期的效果,早上锻炼或者白天锻炼是比较理想的时间,而且长期晚上锻炼可能还会出现不良情况!
意见建议:这个锻炼和作息可以倒过来一下,比如晚上提前睡一小时,早上早起一小时用来锻炼身体,可以跑步、做操、打羽毛球、方便的话大乒乓球也可以,早上是阳气升起的时候,可能对于身体的好处比晚上锻炼一个半小时都要好一些!
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